Eine Erkältung ist ein unangenehmer Zustand, begleitet von vernachlässigter Nase, verstopfter Nase, Husten und Schwäche. Ein Erwachsener mit einer Erkältung weiß, wie wichtig es ist, die Immunität zu stärken und genügend Flüssigkeit zu trinken, um unangenehme Symptome wirksam zu bekämpfen. Es geht jedoch nicht nur um die Menge, sondern auch um die Qualität der Getränke. Welche Flüssigkeiten sollten bei einer Erkältung ohne Temperatur bevorzugt werden? Betrachten Sie mehrere effektive Optionen, die jedem Erwachsenen preiswert zur Verfügung stehen.
Das erste, was zu beachten ist, ist heißer Tee, der immer zur Entspannung und Linderung des Zustandes bei Erkältungen beiträgt. Von Getränken nimmt Tee einen besonderen Platz ein, da er die Schleimhäute erwärmen, befeuchten und die Nasenatmung erleichtern kann. Besonders nützliche Eigenschaften haben grüner Tee und Kräutertees mit dem Zusatz von Honig und Zitrone, die entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben. Vergessen Sie nicht, dass es am besten ist, Tee heiß zu trinken, um seine therapeutische Wirkung zu verstärken.
Ein weiteres effektives Getränk zur Bekämpfung von Erkältungen ist das Curcumin-Getränk. Kurkuma ist ein natürliches Antioxidans und Immunmodulator, der Entzündungen reduzieren und die Immunität stärken kann. Das Trinken von Curcumin ist besonders nützlich bei Erkältungen, da es antimikrobielle Eigenschaften hat und hilft, das Risiko von Komplikationen zu reduzieren. Es genügt, 1 Teelöffel Kurkuma, den Saft einer halben Zitrone und 1 Esslöffel Honig in einem Glas heißem Wasser zu mischen, um es vorzubereiten.
Natürliche Getränke
1. Tee aus Ingwer und Zitrone. Dieses Getränk hilft nicht nur bei der Bewältigung von Erkältungen, sondern wärmt sich auch in der kalten Jahreszeit perfekt auf. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und Zitrone ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt.
2. Tee mit Honig und Zitrone. Honig hat antibakterielle Eigenschaften und stärkt das Immunsystem, und Zitrone enthält große Mengen an Vitaminen C und A, die für die Gesundheit von Vorteil sind. Außerdem wärmt und beruhigt dieses Getränk den Hals perfekt.
3. Hagebutten-Brühe. Hagebutten sind reich an Vitaminen C, A, E und anderen nützlichen Substanzen. Es hilft, das Immunsystem zu stärken, Erkältungssymptome zu beseitigen und den allgemeinen Zustand des Körpers zu verbessern.
4. Pfefferminztee. Minze hat entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften, die helfen, Erkältungssymptome loszuwerden. Außerdem hilft Pfefferminztee hervorragend, den Hals zu beruhigen und das Atmen zu erleichtern.
Abgesehen von diesen Getränken ist es wichtig, sich an das Trinkregime zu erinnern und genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihm zu helfen, Infektionen zu bekämpfen.
Zitrusgetränke
Hier sind einige effektive Zitrusgetränke, die zu Hause zubereitet werden können:
- Limonade mit Honig und Ingwer: Frisch gepressten Zitronensaft mit Honig vermischen, etwas frischen Ingwer hinzufügen und über Wasser gießen. Sie können auch ein paar Minzblätter für einen erfrischenden Geschmack hinzufügen.
- Orangensaft mit Rosmarinöl: drücken Sie den Saft aus ein paar Orangen heraus und fügen Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl hinzu. Dieses Getränk hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, verstopfte Nase zu lindern.
- Grapefruittee mit Honig und Zimt: Kochen Sie frischen Grapefruittee, fügen Sie Honig und eine Prise Zimt hinzu. Dieses Getränk hilft, unerwünschte Erkältungssymptome wie Husten und Halsschmerzen zu lindern.
Zitrusdrinks helfen nicht nur, das Immunsystem zu stärken, sondern verleihen dem Körper auch die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe, um Erkältungen zu bekämpfen. Sie sind auch eine köstliche und erfrischende Möglichkeit, Ihren Durst während einer Krankheit zu stillen.
Ingwergetränke
Sie können frischen Ingwer oder Pulver verwenden, um ein Ingwergetränk herzustellen. Es gibt viele Kochmöglichkeiten - Sie können Pulver oder geriebenen Ingwer mit kochendem Wasser brauen, Sie können eine Infusion von frischem Ingwer kochen oder zu Tee oder Kaffee hinzufügen. Um das Getränk nützlicher zu machen, wird empfohlen, Zitronensaft, Honig oder einen Minzzweig hinzuzufügen.
Die Wirkung eines Ingwergetränks ergibt sich nicht nur aufgrund der Eigenschaften von Ingwer, sondern auch aufgrund seiner wärmenden Wirkung. Es stimuliert die Funktion des Immunsystems und hilft dem Körper, Viren und Bakterien zu bekämpfen.
Ingwergetränk mit Honig und Zitrone
- 1 Teelöffel frisch geriebener oder pulverisierter Ingwer
- 1 esslöffel Zitronensaft
- 1 teelöffel Honig
- 200 ml kochendes Wasser
- Ingwer in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser übergießen.
- Bedecken Sie die Tasse und lassen Sie sie für 5-10 Minuten stehen.
- Zitronensaft und Honig hinzufügen, gut vermischen.
- Das Getränk ist fertig!
Trinken Sie mehrmals am Tag ein Getränk, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Es wird helfen, Erkältungssymptome zu lindern und die Immunität zu stärken. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass Sie bei einer Erkältung ohne Temperatur auch viel sauberes Wasser trinken sollten, damit der Körper das Virus schneller bewältigen kann.
Kräutergetränke
Kräutergetränke gelten als eine der effektivsten und nützlichsten bei Erkältungssymptomen. Die in solchen Getränken enthaltenen Kräuter haben antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, verbessern das Immunsystem und lindern Erkältungssymptome.
Zu den beliebtesten Kräutergetränken gehören:
- Tee mit Ingwer und Zitrone. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und Zitrone ist reich an einer Quelle von Vitamin C, die die Immunität verbessert. Tee sollte aus frischen Ingwerwurzeln und dem Saft frischer Zitrone gebraut werden.
- Thymian-Tee. Thymian hat antibakterielle Eigenschaften und hilft bei der Bewältigung von Erkältungssymptomen. Sie sollten Tee aus trockenen oder frischen Blättern von Thymian brauen.
- Kamillentee. Kamille hat beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften und trägt auch zur Verbesserung der Verdauung bei. Sie können Tee sowohl aus trockenen als auch aus frischen Kamillenblüten brauen.
Um Kräutergetränke zuzubereiten, genügt es, die Kräuter mit kochendem Wasser zu übergießen und einige Minuten zu bestehen. Es wird empfohlen, mehrmals am Tag heiß zu essen.
Milchgetränk
Eines der beliebtesten Milchgetränke ist heiße Milch mit Honig. Um ein solches Getränk herzustellen, müssen Sie ein Glas Milch auf eine angenehme Temperatur erhitzen, 1-2 Teelöffel natürlichen Honig hinzufügen und gut vermischen. Honig hilft, die Schleimhaut des Rachens zu befeuchten und Entzündungen zu reduzieren.
Ein weiteres nützliches Milchgetränk ist heiße Schokolade. Um es vorzubereiten, müssen Sie ein Glas Milch aufwärmen, 1-2 Esslöffel Kakaopulver hinzufügen und optional einen süßen Süßstoff hinzufügen. Schokolade enthält Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Infektionen bekämpfen.
Es wird auch empfohlen, warme Milch mit türkischem oder Kardamom zu trinken. Um dieses Getränk zuzubereiten, müssen Sie ein Glas Milch aufwärmen, türkischen oder Kardamom nach Geschmack hinzufügen und umrühren. Türkisch und Kardamom haben entzündungshemmende Eigenschaften, helfen Entzündungen zu lindern und Halsschmerzen zu lindern.
Teegetränk
Unter den verschiedenen Teesorten sind besonders nützlich für Erkältungen:
1. schwarzer Tee - es ist reich an Antioxidantien, die helfen, das Immunsystem zu stärken und Bakterien und Viren zu bekämpfen. Und enthält auch Koffein, das hilft, während der Krankheit wach zu bleiben.
2. Grüntee - es hat entzündungshemmende und antivirale Eigenschaften, verbessert die allgemeine Funktion des Körpers und hilft, das Immunsystem zu stärken.
3. Pfefferminztee - es lindert perfekt verstopfte Nase, erleichtert das Atmen und lindert Kopfschmerzen. Es hilft auch, mit schmerzhaftem Husten und Erkältungen im Allgemeinen fertig zu werden.
Teegetränke können heiß oder warm getrunken werden, indem Honig, Zitrone, Ingwer oder Himbeermarmelade hinzugefügt werden, um ihre nützlichen Eigenschaften zu verbessern.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Teegetränke keine Medikamente sind und dass Sie bei anhaltenden Erkältungssymptomen einen Arzt aufsuchen müssen.
Warme Getränke
Hier sind einige beliebte Getränke, die Sie selbst zubereiten können:
- Warmer Zitronentee. Um dieses Getränk zuzubereiten, nehmen Sie eine halbe Zitrone und drücken Sie es in eine Tasse. Fügen Sie warmes Wasser hinzu und schmecken Sie nach Honig. Dieser Tee hat entzündungshemmende Eigenschaften und stärkt das Immunsystem.
- Warmes Apfelmus. Um dieses Getränk zuzubereiten, nehmen Sie ein paar reife Äpfel und schälen Sie sie von der Schale und den Samen. In Stücke schneiden und mit etwas Wasser vermischen. Apfelmus auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, Zimt oder Honig nach Geschmack hinzufügen.
- Warme Milch mit Honig. Legen Sie ein Glas Milch in die Mikrowelle oder erhitzen Sie es auf dem Herd, damit es warm wird. Fügen Sie ein oder zwei Teelöffel Honig hinzu und mischen Sie gut. Dieses Getränk hilft, den Hals zu erweichen und den Zustand bei Erkältungen zu verbessern.
- Warmes Ingwerwasser. Um dieses Getränk zuzubereiten, nehmen Sie ein kleines Stück frischen Ingwer, schälen und mahlen Sie es. In einen Becher geben, mit heißem Wasser einfüllen und einige Minuten einwirken lassen. Fügen Sie vor dem Gebrauch etwas Honig oder Zitrone hinzu. Dieses Getränk wärmt perfekt und stärkt das Immunsystem.
Vergessen Sie nicht, dass die Hauptsache bei der Auswahl eines warmen Getränks für eine Erkältung seine Wirksamkeit und seine nützlichen Eigenschaften ist. Tee, Püree oder Milch mit Honig helfen, Erkältungssymptome zu bewältigen und die Genesung zu beschleunigen.
