Der obere gerade Vorschub ist eines der Hauptelemente des Volleyballs. Es ermöglicht dem Team, gegen Rivalen anzugreifen und sich zu verteidigen. Um diese Technik so effektiv wie möglich durchzuführen, ist es notwendig, selbstständig zu trainieren und typische Fehler zu vermeiden.
Es gibt drei Möglichkeiten, die obere gerade Zuführung durchzuführen: freier Stil, nebeneinander und Kleinhirn. Der freie Stil ist der üblichste und natürlichste Weg, um eine hohe Genauigkeit und Vorschubkraft zu erzielen. Nebenbei ist dies eine komplexere Option, die verwendet wird, um Rivalen zu täuschen. Das Kleinhirn ist eine Technik mit schnellen Beinbewegungen, die es ermöglicht, den Ball schnell aus dem Getriebe zu bringen.
Um den oberen geraden Vorschub zu trainieren, müssen Sie auf mehrere Aspekte achten. Erstens ist es notwendig, die Kraft und Ausdauer der Arme und des Schultergürtels zu entwickeln. Sie können dazu ein Hanteltraining oder spezielle Übungen an Trainingsgeräten verwenden. Zweitens sollten die technischen Aspekte des Vorschubs wie die Körperposition, die Schwungbewegung der Hände und der Schlag des Balls ausgearbeitet werden. Um dies zu tun, können Sie Videos mit Profis ansehen und ihre Bewegungen wiederholen.
Die Hauptfehler bei der Ausführung des oberen geraden Vorschubs sind auf eine falsche Handbewegung, eine falsche Körperposition und einen fehlgeschlagenen Balleinschlag zurückzuführen. Einige Spieler machen auch einen Fehler beim Zählen der Schritte vor dem Aufschlag, was zu einer falschen Körperposition und einer schlechten Aufschlaggenauigkeit führen kann. Um diese Fehler zu vermeiden, ist es notwendig, die Technik sorgfältig zu studieren und unter der Anleitung erfahrener Trainer zu trainieren.
Drei Möglichkeiten, einen Top-Straight-Feed im Volleyball durchzuführen
1. Niedriger und schneller Top-Spin
Diese Vorschubvariante zeichnet sich durch Schnelligkeit und geringe Ballparametrierung aus. Der Darsteller macht einen kurzen Lauf vor dem Aufprall, hebt den Ball schnell über sich selbst, stellt eine schnelle Drehung seiner Hand fest und macht einen scharfen Schlag mit der oberen Oberfläche der Handfläche. Diese Vorschuboption ist besonders bei kleinen Bedingungen wirksam, wenn es notwendig ist, schnell zu schlagen, um Gegner zu überraschen.
2. Hoher und kraftvoller Top-Spin
Um diese Aufschlagoption auszuführen, macht der Darsteller einen längeren Anlauf und hebt den Ball höher über den Kopf. Dann gibt er die Hand mit der größten Amplitude zurück und macht einen kraftvollen Schlag an der Spitze der Handfläche, um dem Ball eine Drehung zu geben. Ein hoher und kraftvoller Top-Spin wird normalerweise als Überraschung verwendet, um Gegner dazu zu bringen, einen Fehler zu machen oder den Ball schwer zu schlagen.
3. Flotationsfluss
Der Floating-Feed unterscheidet sich von den beiden vorherigen Optionen dadurch, dass er keine Balldrehung hat. Der Darsteller packt den Ball so, dass sein größter Bereich in Kontakt mit seiner Hand ist und macht einen längeren Ruck nach unten. Der Ball fliegt ohne Drehung, pumpt während des Fluges und schafft verschiedene Orientierungspunkte für Gegner. Die Flotation ist besonders effektiv, wenn man Gegner in Chaos versetzen, ihre Stabilität aufbrechen und den Ball schwierig akzeptieren muss.
Die Beherrschung all dieser Möglichkeiten, einen Top-Straight-Feed im Volleyball durchzuführen, erfordert Training, Erfahrung und technische Ausrüstung. Die Einzigartigkeit jeder Methode und ihre Vielfalt ermöglichen es, die Bedingungen für erstaunliche Spielmomente zu schaffen und dem Team einen Vorteil im Spiel zu verschaffen.
Technik zur Ausführung des oberen geraden Vorschubs
Es ist wichtig, den Ball richtig zu nehmen, bevor Sie den oberen geraden Vorschub ausführen. Die Hände sollten schulterbreit auseinander gehalten werden, die Finger leicht getrennt und leicht angehoben werden. Der Ball sollte auf der Handfläche liegen und die Finger sollten ihn oben halten.
Als nächstes müssen Sie die Knie beugen und einen Ruck nach oben machen, um dem Schlag Kraft zu verleihen. Die Aufmerksamkeit sollte auf den Kontaktpunkt mit dem Ball gerichtet sein - dies sollte die vordere obere Richtung sein.
Zum Zeitpunkt des Kontakts sollten die Hände gestreckt sein und in der Lage sein, die gesamte Kraft des Aufpralls zu übernehmen. Der Daumen der großen Hand sollte nach unten und die anderen Finger nach oben gedreht werden, um eine Richtungsrichtung und Genauigkeit zu erzeugen.
Ein wichtiger Punkt bei der oberen geraden Fütterung ist die korrekte Verwendung des Körpers. Ein Volleyballer muss seinen Körper benutzen, um dem Schlag mehr Kraft und Präzision zu verleihen. Um dies zu tun, müssen Sie nach oben springen und sich beim Kontakt mit dem Ball scharf in der Taille ausbreiten.
Nach dem Kontakt mit dem Ball ist es wichtig, den Arm vor dem Körper und den Wärmebereich zu halten. Die nachfolgende Bewegung der Hände sollte in einem leichten Winkel erfolgen, um den Ball an das Team zu übergeben.
Die Technik zur Ausführung des oberen geraden Vorschubs erfordert Konzentration und Geschicklichkeit des Spielers. Durch Training und Verfeinerung der Technik werden die Spieler in der Lage sein, mehr Präzision und Stärke in ihren Aufschlägen zu erreichen.
Training zur Perfektionierung des oberen geraden Vorschubs
1. Übung mit einem Wandtrainer
An diesem Simulator können Sie viele Wiederholungen des oberen geraden Vorschubs bearbeiten. Konzentrieren Sie sich auf die richtige Bewegung Ihrer Hände und Handgelenke. Versuchen Sie, den Ball nur mit der Kraft der Hände und Handgelenke zu werfen oder zu fallen, wodurch die Bewegung von Schultern und Körper minimiert wird. Erhöhen Sie die Intensität und Geschwindigkeit schrittweise, um Kraft und Vorschubgenauigkeit zu entwickeln.
2. Übung auf dem Trainingsplatz
Auf dem Trainingsplatz können Sie Übungen mit einem Partner durchführen. Stellen Sie sich auf die gegenüberliegenden Seiten des Netzes und führen Sie die Zuführungen zueinander durch. Hier ist es wichtig, sich auf Genauigkeit und Vorschubrichtung zu konzentrieren. Erhöhen Sie allmählich die Distanz und erschweren Sie das Training, indem Sie Hindernisse oder Bewegungen hinzufügen.
3. Videoaufnahme und Selbstanalyse
Eine der effektivsten Möglichkeiten, den oberen direkten Feed zu verbessern, besteht darin, Ihr Spiel auf Video aufzunehmen und eine Selbstanalyse durchzuführen. Achten Sie auf Ihre Technik, Körperposition, Hand- und Handgelenkbewegungen. Identifizieren Sie Ihre Fehler und versuchen Sie, sie zu korrigieren. Führen Sie regelmäßige Aufzeichnungen durch und vergleichen Sie Ihre Ergebnisse, um den Fortschritt Ihres Spiels zu sehen.
Vergessen Sie nicht, dass das Training des oberen geraden Aufschlags Zeit und Geduld erfordert. Die Hauptfaktoren sind Übung, Ausdauer und das Bewusstsein für eigene Fehler. Wenn Sie diese Tipps befolgen und regelmäßig trainieren, können Sie Ihren oberen geraden Aufschlag im Volleyball erheblich verbessern.
