Antidepressiva sind starke Medikamente, die häufig zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Störungen verschrieben werden. Eine der Nebenwirkungen bei der Einnahme dieser Medikamente kann jedoch eine Gewichtszunahme sein. Und es überrascht nicht, dass sich viele Patienten um ihre Figur sorgen und sich fragen: wie kann man überschüssige Pfunde bei der Einnahme von Antidepressiva loswerden?
Der erste Schritt im Kampf gegen die Gewichtszunahme besteht darin, zu erkennen, dass dies eine übliche Reaktion des Körpers auf die eingenommenen Medikamente ist. Antidepressiva beeinflussen den Stoffwechsel und können daher Veränderungen im Appetit und die Ansammlung von Fettreserven verursachen. Aber keine Panik, denn es gibt mehrere wirksame Möglichkeiten, um Ihr Gewicht bei der Einnahme von Antidepressiva zu kontrollieren.
Zuallererst lohnt es sich, auf Ihre Ernährung zu achten. Regelmäßiger Verzehr von nahrhaften und gesunden Lebensmitteln trägt dazu bei, den Stoffwechsel normal zu halten und überschüssiges Gewicht zu verhindern. Es wird empfohlen, mehr frisches Gemüse und Obst, Eiweißprodukte sowie gesunde Fette wie Olivenöl und Nüsse zu sich zu nehmen.
Wie man überschüssiges Gewicht bei der Einnahme von Antidepressiva loswerden kann
Antidepressiva können bei der Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Störungen hilfreich sein, aber einige können bei Patienten zu Gewichtszunahme führen. Dies kann besonders problematisch für diejenigen sein, die bereits an Fettleibigkeit leiden oder ihr Gewicht innerhalb der normalen Grenzen halten möchten.
Es gibt jedoch mehrere Strategien, die Ihnen helfen können, überschüssiges Gewicht loszuwerden, selbst wenn Sie Antidepressiva einnehmen:
1. Übe regelmäßig Sport.
Übung hilft, Kalorien zu verbrennen, Muskeln zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es wird empfohlen, aerobe Übungen wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren für mindestens 30 Minuten pro Tag an mindestens 5 Tagen pro Woche durchzuführen. Es lohnt sich auch, Krafttrainingsübungen in Ihr Training aufzunehmen, um die Muskelmasse zu erhalten und zu verbessern.
2. Pflegen Sie eine gesunde Ernährung.
Versuchen Sie, nährstoffreiche Lebensmittel zu essen, einschließlich Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, fettarmes Fleisch, Fisch, fettarme Milchprodukte und reich an fettarmen Proteinen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten sind.
3. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.
Beseitigen oder reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Alkohol und Zigaretten, da sie zur Gewichtszunahme beitragen können. Versuchen Sie auch, 7 bis 8 Stunden pro Nacht regelmäßig zu schlafen und reduzieren Sie Ihren Stresslevel mit Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga.
4. Wenden Sie sich an einen Spezialisten.
Wenn Sie bemerken, dass die Einnahme von Antidepressiva zu einer signifikanten Gewichtszunahme führt oder wenn Sie das Gefühl haben, dass das Gewicht nicht sinkt, zögern Sie nicht, Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater um Rat zu bitten. Sie können weitere Untersuchungen durchführen, Ihre Medikamente überprüfen und Sie über die gewünschten Änderungen im Lebensstil oder in der Behandlung beraten.
Überschüssiges Gewicht während der Einnahme von Antidepressiva loszuwerden, kann schwierig, aber nicht unmöglich sein. Wenn Sie die oben genannten Richtlinien befolgen, können Sie Ihre Ziele erreichen und ein gesundes Gewicht beibehalten.
Gestörter Stoffwechsel und appetitanregender Appetit
Antidepressiva beeinflussen oft das Stoffwechselsystem im Körper, was zu einer Ansammlung von Übergewicht führen kann. Dies ist auf Veränderungen in der Arbeit des Hormonsystems und der Stoffwechselprozesse zurückzuführen.
Ein weiterer Faktor, der das Gewicht bei der Einnahme von Antidepressiva beeinflusst, ist ein erhöhter Appetit. Viele Menschen bemerken, dass sie nach Beginn der Einnahme solcher Medikamente ein erhöhtes Verlangen haben, besonders süße und kalorienreiche Lebensmittel zu essen.
Um mit diesen Problemen fertig zu werden, ist es wichtig, sich an einen gesunden Lebensstil und eine richtige Ernährung zu halten. Regelmäßige Bewegung hilft, Kalorien zu verbrennen, und eine moderate Nahrungsaufnahme hilft, ein normales Gewicht zu halten.
Es ist auch wichtig, diese Probleme mit Ihrem Arzt zu besprechen. In einigen Fällen kann es notwendig sein, das Medikament zu wechseln, um gewichtsbedingte Nebenwirkungen zu vermeiden.
| Tipps zur Gewichtskontrolle bei der Einnahme von Antidepressiva: |
|---|
| 1. Behalten Sie Ihren Appetit im Auge und essen Sie mäßig. |
| 2. Erhöhen Sie körperliche Aktivität. |
| 3. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Möglichkeit, das Medikament zu wechseln. |
| 4. Nehmen Sie an einem Unterstützungsprogramm für Menschen teil, die an den Nebenwirkungen von Antidepressiva leiden. |
Richtige Ernährung während der Einnahme von Antidepressiva
Die Einnahme von Antidepressiva kann Veränderungen im Körper verursachen, die zu einer Gewichtszunahme führen können. Die Einhaltung der richtigen Ernährung kann jedoch helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und mögliche Nebenwirkungen zu minimieren.
Hier sind einige Richtlinien, die Ihnen helfen, während der Einnahme von Antidepressiva eine gesunde Ernährung zu erhalten:
| Rat | Erläuterung |
|---|---|
| 1. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Gemüse und Obst | Gemüse und Früchte enthalten viele Vitamine und Nährstoffe, die helfen, Ihre Gesundheit zu erhalten und Ihr Gewicht zu kontrollieren. |
| 2. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel | Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft Zucker und Transfette, die zu einer Gewichtszunahme führen können. Wählen Sie stattdessen natürliche Lebensmittel wie frisches Gemüse und Obst, fettarme Milchprodukte und gesunde Fette. |
| 3. Kohlenhydrate in Maßen konsumieren | Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle, aber ihr Überschuss kann zu einer Gewichtszunahme führen. Es wird empfohlen, komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornnudeln, Kartoffeln und Getreide zu wählen und die Portionsgröße zu kontrollieren. |
| 4. Achten Sie auf Ihre Proteinzufuhr | Protein ist ein wichtiges Baumaterial für die Muskeln und hilft, Hungergefühle zu kontrollieren. Es wird empfohlen, den Verzehr von magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten und Nüssen zu erhöhen. |
| 5. Achten Sie auf Portionsgrößen | Achten Sie auf Portionsgrößen, um nicht zu viel zu essen. Es wird empfohlen, das Essen auf kleine Teller zu legen und die Anzahl der Mahlzeiten während des Tages moderat zu erhöhen. |
| 6. Viel Wasser trinken | Wasser hilft, den Körper zu hydratisieren, Hunger zu kontrollieren und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Es wird empfohlen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu verwenden. |
Denken Sie daran, dass die spezifischen Ernährungsbedürfnisse für jede Person unterschiedlich sein können. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über Ihre Ernährung und die mit der Einnahme von Antidepressiva verbundenen Bedürfnisse zu sprechen.
Regelmäßige Bewegung und Training
Krafttraining hilft, die Muskelmasse zu erhöhen und den Stoffwechsel zu beschleunigen, was dazu beiträgt, zusätzliche Kalorien auch in Ruhe zu verbrennen. Krafttraining trägt auch dazu bei, das Energieniveau zu erhöhen und die Stimmung zu verbessern.
Cardio-Workouts wie Laufen, Gehen, Schwimmen oder Radfahren helfen, die Ausdauer zu erhöhen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern. Sie tragen auch zur Kalorienverbrennung und zur Verringerung der Fettmasse bei, die helfen kann, das Gewicht zu kontrollieren.
Es wird empfohlen, regelmäßig mindestens 3-4 Mal pro Woche mit einer Dauer von 30 bis 60 Minuten zu trainieren. Es ist wichtig, Übungen zu wählen, die Spaß machen und keine Beschwerden verursachen. Es lohnt sich, mit einer allmählichen Zunahme der Belastung und Intensität des Trainings zu beginnen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Sie vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms einen Arzt oder einen Facharzt für körperliche Rehabilitation konsultieren müssen, damit dieser Ihren aktuellen Gesundheitszustand beurteilen und geeignete Übungen empfehlen kann.
Vorteile von körperlicher Aktivität bei der Einnahme von Antidepressiva:
- Gewichtsreduktion und Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils;
- Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens;
- Steigerung von Energie und Ausdauer;
- Stärkung der Muskeln und Gelenke;
- Stress und Angstzustände reduzieren;
- Verbesserung der Schlafqualität;
- Halten Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in guter Form;
- Verhinderung der Entwicklung eines metabolischen Syndroms;
- Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung und des Selbstwertgefühls.
Beispiele für körperliche Aktivität:
- Krafttraining mit Hanteln oder Trainingsgeräten;
- Cardio-Workouts wie Laufen, Gehen, Schwimmen, Radfahren;
- Gruppentraining wie Aerobic, Yoga, Pilates;
- Tanzen oder Fitnesskurse;
- Übungen an der frischen Luft, wie Spaziergänge oder Radtouren.
Regelmäßige Bewegung und Training können das allgemeine Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen und unerwünschte Gewichtszunahme bei der Einnahme von Antidepressiva vermeiden. Wählen Sie ein geeignetes Trainingsprogramm aus und genießen Sie die Vorteile eines aktiven Lebensstils!
Kontrolle des Körpergewichts und rationale Ernährung
Erstens ist es wichtig, auf den Kaloriengehalt des verbrauchten Essens zu achten. Oft ist die Einnahme von Antidepressiva mit einem erhöhten Appetit verbunden, daher ist es notwendig, die Anzahl der verbrauchten Kalorien zu überwachen. Es wird empfohlen, einen Ernährungsplan zu erstellen, der eine Vielzahl von kalorienarmen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, fettarmen Fleisch- und Fischprodukten umfasst.
Darüber hinaus ist es hilfreich, die Aufnahme von Lebensmitteln zu reduzieren, die reich an Zucker und Fetten sind. Indem Sie nützliche Nährstoffe an den Körper weitergeben, können Sie eine gute körperliche Verfassung aufrechterhalten und Übergewicht bekämpfen. Es wird empfohlen, den Verbrauch von süßen kohlensäurehaltigen Getränken, Süßwaren, Fastfood und anderen unerwünschten Produkten zu begrenzen und gleichzeitig den Verbrauch von nützlichen und vollwertigen Produkten zu erhöhen.
Ebenso wichtig ist es, aktiv an körperlicher Aktivität teilzunehmen. Eine moderate Intensität des Trainings trägt zur Kalorienverbrennung, zur Stärkung der Muskeln und zur Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Verfassung bei. Sport kann nicht nur nützlich sein, um das Körpergewicht zu kontrollieren, sondern auch eine Möglichkeit, Stress abzubauen, was besonders für Menschen gilt, die Antidepressiva einnehmen.
Es ist wichtig, das richtige Trinken nicht zu vergessen. Die Verwendung von ausreichend Wasser hilft, die Haut zu verjüngen, den Stoffwechsel zu verbessern und den Tonus des Körpers insgesamt zu erhöhen. Es wird empfohlen, mindestens 1,5-2 Liter reines Wasser pro Tag zu verwenden.
Alle oben genannten Empfehlungen werden zusammen dazu beitragen, die Kontrolle über das Körpergewicht zu behalten und Gewichtszunahme bei der Einnahme von Antidepressiva zu verhindern. Die Einhaltung dieser einfachen Regeln wird dazu beitragen, Gesundheit und Fitness zu erhalten und die Wirksamkeit der Behandlung zu verbessern.
Moderate körperliche Aktivität im täglichen Leben
Moderate körperliche Aktivität umfasst Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen, Radfahren, Yoga- oder Tanzkurse. Es sollte regelmäßig sein und mindestens 30 Minuten pro Tag, 3-5 Mal pro Woche, durchgeführt werden.
Um die maximale Wirkung von Bewegung zu erzielen, lohnt es sich, solche zu wählen, die Ihnen angenehm sind und keine Beschwerden verursachen. Es lohnt sich, mit einer allmählichen Zunahme der Belastung zu beginnen und dann einen regelmäßigen Trainingsplan festzulegen. Es wird auch empfohlen, Ihr Wohlbefinden zu überwachen und vor Beginn des Unterrichts einen Arzt zu konsultieren.
Körperliche Aktivität trägt zur Kalorienverbrennung bei und erhöht den gesamten Energieverbrauch des Körpers, was zur Gewichtsreduktion beiträgt. Darüber hinaus verbessert das Training die Stimmung und beeinflusst die psychische Gesundheit, was bei der gemeinsamen Einnahme von Antidepressiva besonders wichtig ist.
| Vorteile moderater körperlicher Aktivität | Wie man körperliche Bewegung in das tägliche Leben einbezieht |
|---|---|
| Stoffwechsel ankurbeln und Kalorien verbrennen | Wählen Sie die Art der Aktivität, die Ihnen gefällt |
| Verringerung von Stress und Angstzuständen | Einen regelmäßigen Trainingsplan festlegen |
| Verbesserung der allgemeinen körperlichen und geistigen Gesundheit | Erhöhen Sie allmählich die Belastung und hören Sie auf Ihren Körper |
Vergessen Sie nicht, dass körperliche Aktivität mit der richtigen Ernährung und der notwendigen Ruhe kombiniert werden sollte. Wenn Sie Probleme oder Zweifel haben, ist es immer am besten, einen Arzt oder einen Spezialisten für körperliche Aktivität zu konsultieren.
Individuelles Herangehen und Beratung mit einem Spezialisten
Es ist wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um professionelle Beratung zu erhalten. Sie werden helfen, einen individuellen Plan für eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität zu entwickeln, unter Berücksichtigung der Eigenschaften Ihres Körpers und des Arzneimittels, das Sie einnehmen.
Ein Spezialist kann erwägen, zu einem anderen Medikament zu wechseln, das in Form einer Gewichtszunahme keine so ausgeprägte Nebenwirkung hat. Sie können auch über mögliche alternative Behandlungen für Depressionen sprechen, wie eine Psychotherapie oder einen integrierten Ansatz für das Problem.
Es ist sehr wichtig, nicht zu versuchen, die Einnahme von Antidepressiva selbst zu korrigieren oder Änderungen an der Behandlung ohne Rücksprache mit einem Spezialisten vorzunehmen. Die Sicherheit und Wirksamkeit solcher Lösungen kann in Frage gestellt werden, daher vertrauen Sie auf die Erfahrung eines Arztes oder Ernährungsberaters, um mögliche negative Konsequenzen zu vermeiden.
Eine individuelle Behandlung und Beratung durch einen Spezialisten wird Ihnen helfen, die Gewichtszunahme bei der Einnahme von Antidepressiva effektiv zu bewältigen. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, denn Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind die wichtigsten Prioritäten!
Wirkung von Antidepressiva auf den hormonellen Hintergrund
Neben dem Einfluss auf das chemische Gleichgewicht können Antidepressiva jedoch auch einen Einfluss auf den hormonellen Hintergrund des Körpers haben. Dies liegt daran, dass das Hormonsystem eng mit der Stimmung und dem emotionalen Zustand einer Person verbunden ist.
Einige Antidepressiva können den Hormonspiegel beeinflussen, wie Cortisol – ein Stresshormon, das eine wichtige Rolle bei der Reaktion des Körpers auf Stresssituationen spielt. Bei der Einnahme von Antidepressiva kann sich der Cortisolspiegel ändern, was sich auf das allgemeine Wohlbefinden und den Appetit auswirken kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Organismus individuell ist und die Auswirkungen von Antidepressiva auf den hormonellen Hintergrund bei verschiedenen Menschen unterschiedlich sein können. Bei einigen Patienten können Veränderungen im Appetit und im Stoffwechsel auftreten, was zu einer Gewichtsveränderung führen kann.
Nicht alle Antidepressiva verursachen jedoch eine Gewichtsveränderung. Einige Medikamente, wie Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, können bei einigen Patienten sogar zur Gewichtsabnahme beitragen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie bei der Einnahme von Antidepressiva Gewichtsprobleme haben, da nur ein Spezialist Ihre Situation analysieren und eine angemessene Behandlung verschreiben kann.
Professionelle Hilfe eines Psychologen
Bei der Einnahme von Antidepressiva und der Bekämpfung von Übergewicht kann es hilfreich sein, Hilfe von einem professionellen Psychologen zu suchen. Ein Psychologe kann folgende Hilfe anbieten:
- Führen Sie individuelle Konsultationen über das Bewusstsein für Essgewohnheiten und die Entwicklung eines gesunden Ernährungsplans durch.
- Helfen Sie, die emotionalen Auslöser für das Essen zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um sie zu kontrollieren.
- Die Bereitstellung von Werkzeugen zur Bewältigung von Stress und Angst, die helfen können, den Bedarf an beruhigenden Lebensmitteln zu reduzieren, die zu einer Gewichtszunahme führen können.
- Hilfe bei der Entwicklung eines körperlichen Aktivitätsplans, der den individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten entspricht.
- Unterstützung und Motivation bei der Gewichtsreduktion und Wiederherstellung des geistigen Wohlbefindens.
Wenn Sie sich an einen Psychologen wenden, können Ihnen je nach Ihren Vorlieben und Bedürfnissen sowohl individuelle Beratung als auch Gruppensitzungen angeboten werden.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass die Hilfe eines Fachmanns einer der wichtigsten Schritte im Kampf gegen Übergewicht bei der Einnahme von Antidepressiva ist. Ein Psychologe kann Ihnen nicht nur emotionale Unterstützung geben, sondern auch wertvolle Werkzeuge und Strategien bereitstellen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Berücksichtigung der Nebenwirkungen von Antidepressiva bei der Erstellung eines Schlankheitsplans
Bei der Einnahme von Antidepressiva kann das Problem der Gewichtszunahme auftreten, was für diejenigen, die abnehmen wollen, besonders frustrierend sein kann. Wenn Sie jedoch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen befolgen, können Sie diese unerwünschte Nebenwirkung behandeln.
Bevor Sie einen Schlankheitsplan beginnen, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen, der Antidepressiva verschrieben hat. Der Arzt kann die Situation beurteilen, Anpassungen an der Behandlung vornehmen und sicherstellen, dass der Schlankheitsplan der erhaltenen Behandlung nicht widerspricht.
Es ist auch notwendig, die Nebenwirkungen eines bestimmten Medikaments sorgfältig zu untersuchen. Einige Antidepressiva können einen erhöhten Appetit, Veränderungen im Stoffwechsel und einen erhöhten Wunsch nach kalorienreichem Essen verursachen. In solchen Fällen ist es notwendig, diese Besonderheit bei der Entwicklung eines Schlankheitsplans zu berücksichtigen.
Ein wichtiger Aspekt ist die richtige Ernährung. Sie sollten eine gesunde und ausgewogene Ernährung einhalten, einschließlich aller notwendigen Makro- und Mikronährstoffe. In diesem Fall lohnt es sich, den übermäßigen Verzehr von Kalorien und Fetten, besonders gesundheitsschädlich, aufzugeben.
| Tipps für einen Schlankheitsplan bei der Einnahme von Antidepressiva: |
|---|
| 1. Erhöhen Sie körperliche Aktivität. Moderate tägliche Workouts helfen Ihnen, Kalorien zu verbrennen und Ihre allgemeine Fitness zu erhalten. |
| 2. Verteilen Sie die Mahlzeit richtig. Es wird empfohlen, alle 2-3 Stunden kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und einen übermäßigen Appetit zu vermeiden. |
| 3. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, da dies zu einer erhöhten Kalorienzufuhr führen und die Wirksamkeit des Schlankheitsplans beeinträchtigen kann. |
| 4. Stellen Sie einen regelmäßigen Schlaf ein. Ein Mangel an normalem Schlaf kann zu Stoffwechselstörungen und erhöhtem Appetit führen. |
| 5. Suchen Sie Hilfe von einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater, um einen personalisierten Ernährungsplan zu entwickeln, der Ihre individuellen Merkmale und Behandlungen berücksichtigt. |
Wenn Sie diese Tipps befolgen und die Nebenwirkungen von Antidepressiva berücksichtigen, können Sie trotz der Einnahme von Medikamenten Erfolg beim Abnehmen erzielen.
Die Einstellung für ein erfolgreiches und gesundes Abnehmen
Wenn die Einnahme von Antidepressiva Ihr Gewicht beeinflusst und Sie zusätzliche Pfunde loswerden möchten, ist es wichtig, sich auf einen erfolgreichen und gesunden Gewichtsverlust einzustellen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen:
- Setzen Sie realistische Ziele. Stellen Sie sich keine unglaublich hohen Pläne zur Gewichtsreduktion vor. Beginnen Sie mit kleinen, erreichbaren Zielen und bewegen Sie sich allmählich zu ehrgeizigeren.
- Erstellen Sie gesunde tägliche Gewohnheiten. Identifizieren Sie gute Praktiken, an die Sie jeden Tag festhalten werden. Legen Sie zum Beispiel eine regelmäßige Zeit für Bewegung oder Mahlzeiten fest.
- Ändern Sie Ihre Einstellung zum Essen. Erkennen Sie, dass Essen nicht nur eine Quelle des Genusses ist, sondern auch ein wichtiges Instrument zur Erhaltung der Gesundheit. Entwickeln Sie gesunde Essgewohnheiten unter Berücksichtigung der Anforderungen Ihres Körpers.
- Nutzen Sie Community-Unterstützung. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für Menschen bei, die mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind. Die Kommunikation mit den gleichen Leuten wird Ihnen helfen, sich auf den Erfolg einzustellen und die notwendige Motivation zu erhalten.
- Sei geduldig. Abnehmen ist ein Prozess, der Zeit und Mühe erfordert. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Ein allmählicher und stabiler Ansatz wird Ihnen helfen, langfristige Veränderungen zu erreichen.
Und denken Sie daran, das Wichtigste ist Ihre Gesundheit. Daher sollten Sie vor der Einnahme von Maßnahmen zur Gewichtsreduktion unbedingt einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Antidepressiva einnehmen.
