Diät-Tisch 5 - dies ist eine antihastritische Diät, die für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungssystems entwickelt wurde. Der Name der Diät leitet sich von der fünften Tabelle der medizinischen Ernährung ab, in der sie enthalten ist.
Die Grundprinzipien der Tabelle 5-Diät sind die Begrenzung von Fetten und die selektive Verwendung von Lebensmitteln mit einem begrenzten Salzgehalt. Diese Diät zielt darauf ab, den Verdauungsprozess zu normalisieren und die Belastung von Magen und Leber zu reduzieren.
Die Basis der Tabelle 5 Diät ist eine moderate Zufuhr von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten sowie ballaststoffreiche Lebensmittel. Dies hilft, die Verdauung zu verbessern, den Magen zu entlasten und die Nierenfiltrationsprozesse zu verstärken.
Tabelle 5: Ernährung und Rezepte
Die Tabelle 5 Diät ist für Menschen mit Erkrankungen der Leber, der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse entwickelt. Es ist eine Diät, die die Aufnahme von Fetten, einfachen Kohlenhydraten, scharfen und frittierten Lebensmitteln sowie alkoholischen Getränken einschränkt. Stattdessen wird vorgeschlagen, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind, um dem Körper zu helfen, mit der Krankheit fertig zu werden und seine Funktionen wiederherzustellen.
Grundprinzipien der Ernährung bei einer 5-Tisch-Diät:
- Begrenzung der Fettaufnahme
- Präferenz für tierische fettarme Lebensmittel
- Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln in die Ernährung
- Obligatorische Nahrungsaufnahme in kleinen Portionen in bestimmten Abständen
- Ausnahme von scharfen, frittierten und fettigen Gerichten sowie Alkohol
Rezepte für die 5-Tisch-Diät:
- Gedämpfte Hähnchenbrust
- Nehmen Sie 200 g Hähnchenbrust und schneiden Sie sie in zwei identische Stücke
- Legen Sie die Hähnchenbrust in einen Dampfgarer und kochen Sie, bis sie weich sind
- Mit einer Gemüsebeilage auf dem Tisch servieren
- Kürbissuppe
- 200 g Kürbis und 1 Karotte in Würfel schneiden
- Fügen Sie 1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen hinzu, fein gehackt
- Alle Zutaten in einen Topf geben und 500 ml Wasser einfüllen
- Kochen Sie die Suppe bis sie weich ist und zerkleinern Sie sie mit einer Soße
- apfelgeschmortes Gemüse
- 1 Apfel, 1 Karotte und 1 Zucchini in Scheiben schneiden
- Das Gemüse im Dampfgarer köcheln lassen, bis es weich ist
- Zusammen mit gegrilltem oder gekochtem Fleisch auf dem Tisch servieren
Wenn Sie der Tabelle 5 folgen und Mahlzeiten nach Rezepten vorbereiten, können Sie eine abwechslungsreiche und schmackhafte Mahlzeit genießen, während Sie alle Nährstoffbedürfnisse des Körpers erfüllen und eine gute Gesundheit erhalten.
Diät-Tabelle 5: Grundprinzipien
Das Grundprinzip der Tisch-5-Diät ist die Begrenzung von Fetten und Kohlenhydraten, insbesondere einfachen, sowie eine moderate Begrenzung von Proteinen. Es ist erlaubt, Nahrung zu essen, die ausreichende Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen enthält.
Die Diät-Tabelle 5 berechnet sich für 3 Hauptmahlzeiten und 2 kleine Snacks. Die Hauptregel der Ernährung ist die Regelmäßigkeit und Konsistenz der Mahlzeiten.
| Mahlzeit | Die Zeit | Lebensmittel |
|---|---|---|
| Frühstück | 8:00 | Herkules, fettarme Milch, Apfel, zuckerfreier Tee |
| Zwischenmahlzeit | 10:00 | Gekochte Karotten |
| Mittagessen | 13:00 | Brei auf Wasser, gekochte Hühnerbrust, Gemüsesalat, Brot |
| Zwischenmahlzeit | 16:00 | Hüttenkäse 0%, Beeren |
| Abendessen | 19:00 | Fisch, Gemüse, Kartoffelpüree, zuckerfreier Tee |
| Vor dem Schlaf | 21:00 | Kefir 1% |
Die Grundlage für die Ernährung der Tabelle 5 sollte fettarme Fleischsorten, Geflügel und Fisch, fettarme Milchprodukte, Beeren, Gemüse, Brei auf Wasser, gekochte Eier sein. Das Kochen erfolgt ohne Zugabe von Fett: Es kann gekocht, gebacken, gedünstet und gedämpft werden.
Beschränkt sich auf Lebensmittel, die reich an extraktiven Substanzen, ätherischen Ölen, groben Fasern, Cholesterin, Purinen und solchen sind, die zur Freisetzung von Magensaft beitragen. Scharfe Gewürze, geräucherte Lebensmittel, fetthaltige Milchprodukte, Brühen, Mayonnaise, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Süßigkeiten sind ausgeschlossen.
Unter Berücksichtigung dieser Grundsätze der Diät Diät 5 Tabelle können Sie ein variatives Menü für eine Woche erstellen, das verschiedene Gerichte enthält, um den Körper mit allen notwendigen Substanzen und Vitaminen zu versorgen.
Diät-Menü Tabelle 5: Was Sie essen können
Hier ist ein ungefähres 5-Tisch-Diät-Menü für einen Tag:
- Frühstück:
- Haferbrei auf Wasser;
- Trinken: grüner Tee, Apfelkompott ohne Zucker.
- Zwischenmahlzeit:
- Fruchtjoghurt ohne Zuckerzusatz;
- Trinken: fettarmer Kefir.
- Mittagessen:
- Gekochtes Hähnchenfilet;
- Pasta aus Hartweizen;
- Gebackenes Gemüse;
- Trinken: eine Abkochung von Hagebutten, ohne Zuckerzusatz.
- Zwischenmahlzeit:
- Fettarmer Hüttenkäse;
- Trinken: fettarmer Joghurt.
- Abendessen:
- In Folie gebackener Fisch;
- Bulgur mit Gemüse;
- Trinken: Grüner Tee ohne Zucker.
- Spätes Abendessen:
- Apfel;
- Trinken: fettarmer Kefir.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass bei Einhaltung der 5-Diät der Tisch fetthaltige und schwere Mahlzeiten sowie die Verwendung von Gewürzen und Gewürzen aufgegeben werden sollte. Es wird empfohlen, die Produkte in gekochter, gedünsteter oder gebackener Form zu verwenden und die Portionsgrößen zu überwachen.
5-Tisch-Diät-Rezepte: leckere und gesunde Gerichte
Rezept 1: Gebackenes Hähnchenfilet mit Gemüse
- 2 Hähnchenfilets;
- 1 große Karotte;
- 1 mittelgroße Zwiebel;
- 1 kleiner Blumenkohl;
- Salz und Pfeffer abschmecken.
- Karotten, Zwiebeln und Blumenkohl in kleine Würfel schneiden.
- Das Gemüse mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Das Gemüse auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 180 ° C etwa 10 bis 15 Minuten anbraten.
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- Die Filets auf das Gemüse legen und weitere 15 bis 20 Minuten backen, bis sie weich sind.
Rezept 2: Omelett mit Gemüse
- 2 eier;
- 1/2 Kohl;
- 1 kleine Karotte;
- 1/2 zwiebel;
- Salz und Pfeffer abschmecken.
- Eier, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen.
- Kohl, Karotten und Zwiebeln in dünne Streifen schneiden.
- Das Gemüse in einer Pfanne anbraten, bis es weich ist.
- Die Eimischung in die Pfanne geben und braten, bis sie weich sind.
Achtung! Es wird empfohlen, vor der Verwendung dieser Rezepte einen Arzt oder einen Ernährungsberater zu konsultieren.
Vor- und Nachteile der 5-Tisch-Diät
Vorteile der 5-Tisch-Diät:
1. Einfache Einhaltung. Die Tabelle 5 Diät basiert auf der Verwendung von leicht verdaulichen und schleimfreien Lebensmitteln, die es leicht zu befolgen machen.
2. Verbesserung des Verdauungssystems. Die richtige Ernährung mit der Diät 5 Der Tisch hilft, die Verdauung zu verbessern, die Belastung der Magen-Darm-Organe zu reduzieren und die Symptome von Verdauungsstörungen zu beseitigen.
3. Schrittweise Wiederherstellung der Leberfunktion. Die 5-Tisch-Diät hilft, die Leberfunktion zu verbessern, die Belastung dieses Organs zu reduzieren und seine Genesung zu fördern.
4. Eine große Auswahl an zugelassenen Produkten. Im Rahmen der Diät 5 kann der Tisch eine Vielzahl von Lebensmitteln konsumieren, was ihn nicht zu eintönig macht und es Ihnen ermöglicht, alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten.
Nachteile der Diät Tisch 5:
1. Beschränkung bei der Auswahl von Produkten. Die Tischdiät 5 schränkt die Auswahl von Lebensmitteln ein, insbesondere in den Anfangsphasen. Dies kann zu Unzufriedenheit und Einschränkungen in den Essgewohnheiten führen.
2. Die Notwendigkeit einer ständigen Kontrolle über die Ernährung. Für die erfolgreiche Einhaltung der Tabelle 5-Diät ist eine ständige Kontrolle über die Qualität und Menge der konsumierten Lebensmittel erforderlich, was manchmal schwierig sein kann.
3. Mangel an einigen Nährstoffen. Die 5-Tisch-Diät erlaubt zwar, alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten, kann jedoch einen Mangel an einigen Vitaminen und Mineralstoffen haben. Daher ist es wichtig, den Körper mit zusätzlichen Quellen dieser Substanzen zu versorgen.
Bevor Sie mit einer Tischdiät beginnen, sollten Sie einen Arzt oder einen Ernährungsberater konsultieren.
Nützliche Tipps für die Einhaltung der Tabelle 5 Diät
Die Einhaltung der Diät-Tabelle 5 erfordert die Einhaltung bestimmter Regeln und Richtlinien. Hier sind einige nützliche Tipps, die Ihnen helfen, diese Diät erfolgreich zu befolgen:
1. Die erste Regel der Diät ist Tisch 5: Schließen Sie fettige, frittierte und scharfe Speisen aus Ihrer Ernährung aus, die eine Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes verursachen können. Ersetzen Sie sie durch nützlichere und leicht verdaulichere Lebensmittel.
2. Denken Sie daran, dass es bei einer Tisch-5-Diät empfohlen wird, Mahlzeiten mehrmals täglich in kleinen Portionen zu essen. Dies wird helfen, eine Überlastung des Magens zu vermeiden und den Verdauungsprozess zu verbessern.
3. Konsultieren Sie vor Beginn der Tischdiät einen Spezialisten. Er wird in der Lage sein, die am besten geeigneten Produkte und Rezepte für Sie zu finden, angesichts der Eigenschaften Ihres Körpers und Ihres Gesundheitszustandes.
4. Vergessen Sie nicht die Grundprinzipien der Tisch–5-Diät - alle notwendigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien sollten in das Essen einbezogen werden. Versuchen Sie also, abwechslungsreiche und ausgewogene Mahlzeiten zu kreieren.
5. Trinken Sie tagsüber ausreichend Flüssigkeit. Wasser hilft, den Körper zu reinigen und verbessert die Stoffwechselprozesse. Die optimale Menge an Wasser, die pro Tag zu trinken empfohlen wird, beträgt 1,5–2 Liter.
6. Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Gewicht und befolgen Sie das Essregime. Dies wird Ihnen helfen, den Gewichtsverlust zu kontrollieren und die durch die Tabelle 5 erzielten Ergebnisse beizubehalten.
7. Erholen Sie sich nicht, die Verbote zu brechen, die Tabelle 5 Diät auferlegt. Denken Sie daran, dass diese Einschränkungen notwendig sind, damit Ihr Körper die Belastung erfolgreich bewältigen und sich regenerieren kann.
Alle diese Tipps helfen Ihnen, die Tabelle 5-Diät leichter einzuhalten und unerwünschte Komplikationen zu vermeiden. Denken Sie daran, dass gesunde Ernährung der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden ist!
