Schöne und voluminöse Lippen waren schon immer ein Symbol für weibliche Attraktivität und Sexualität. Viele Frauen träumen von vollen Lippen, aber nicht jeder ist bereit, sich an plastische Chirurgen zu wenden. Es gibt jedoch gute Nachrichten - Sie können die Größe Ihrer Unterlippe mit speziellen Übungen selbst erhöhen.
Übungen zur Vergrößerung der Unterlippe zielen darauf ab, die Muskeln der Lippe und der umliegenden Bereiche zu trainieren, was zur Stärkung der Muskeln, zur Erhöhung der Durchblutung und folglich zur Erhöhung des Lippenvolumens beiträgt. Sie erfordern nicht viel Aufwand und Zeit, werden aber bei regelmäßiger Ausführung den gewünschten Effekt erzielen.
Eine der einfachsten Übungen zur Vergrößerung der Unterlippe besteht darin, die Lippe mit dem Zeigefinger zu dehnen. Legen Sie Ihren Zeigefinger senkrecht auf Ihre Unterlippe, drücken Sie ihn nach unten und strecken Sie ihn aus. Bleiben Sie in dieser Position für ein paar Sekunden stehen, entspannen Sie dann Ihre Lippe und wiederholen Sie die Übung noch ein paar Mal. Dieses Training hilft, die Muskeln zu stärken und die Flexibilität der Lippen zu erhöhen sowie das Volumen zu erhöhen.
Eine weitere effektive Übung zur Vergrößerung der Unterlippe ist das Begradigen der Lippe mit den Fingern. Bevor Sie mit der Übung beginnen, müssen Sie eine Feuchtigkeitscreme oder einen Balsam auf die Lippen waschen und auftragen. Legen Sie dann Ihre Zeigefinger auf die Ecken der Lippen und ziehen Sie sie in entgegengesetzte Richtungen. Gehen Sie vorsichtig vor und tragen Sie nicht zu viel Kraft auf, um die Lippen nicht zu verletzen. Führen Sie die Übung mehrmals während des Tages durch, um ein besseres Ergebnis zu erzielen.
Übungen zur Vergrößerung der Unterlippe
Die Unterlippe ist wichtig für die allgemeine Harmonie des Gesichts. Sie verleiht ihm Ausdruckskraft, lächelt und spricht einwandfrei. Wenn Sie von geschwollenen und verführerischeren Lippen träumen, werden Ihnen die folgenden Übungen helfen, dieses Ziel zu erreichen.
1. Übung "Fisch". Setz dich aufrecht hin und entspanne dich. Heben Sie Ihre Oberlippe zum Himmel und halten Sie sie für 5 Sekunden fest. Dann senken Sie es ab und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
2. Übung "Saugen eines Strohhalms". Nimm einen Strohhalm und lege ihn zwischen deine Lippen. Saugen Sie 5 Sekunden lang Luft durch den Strohhalm und lassen Sie sie dann frei. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
3. Übung "Stretching". Lächeln Sie breit und strecken Sie Ihre Lippen zu Ihren Seiten. Dann drücken Sie Ihre Lippen hin und her, als ob Sie versuchen, Ihre Nase zu erreichen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
4. Übung "Massage". Wärmen Sie Ihre Finger auf, tragen Sie etwas Öl oder Feuchtigkeitscreme auf Ihre Unterlippe auf und massieren Sie sie 2-3 Minuten lang in kreisenden Bewegungen ein. Dies verbessert die Durchblutung und trägt zur Vergrößerung der Lippe bei.
5. Übung "Aufpumpen der Wangen". Blasen Sie Ihre Wangen auf, damit sie wie Bälle aussehen. Halten Sie die Luft in den Kugeln für 5 Sekunden und lassen Sie sie dann los. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
Denken Sie daran, diese Übungen regelmäßig durchzuführen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Übertreiben Sie die Anstrengung nicht und überarbeiten Sie die Lippenmuskeln nicht. Wenn Sie die richtige Ausführungstechnik und Regelmäßigkeit des Trainings befolgen, können Sie Ihre Unterlippe vergrößern und ein beneidenswertes Ergebnis erzielen."
Methode "Stretching"
Um die Übung durchzuführen, setzen Sie sich aufrecht hin und entspannen Sie sich. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf die Innenseite Ihrer Unterlippe und ziehen Sie sie mit leichten Bewegungen nach unten. Spüren Sie eine leichte Dehnung und halten Sie die Pose für 10 Sekunden.
Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal während des Tages. Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass die Muskeln der Unterlippe elastischer werden und die Lippe ein voluminöseres Aussehen erhält.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Durchführung der Übungen konstant und regelmäßig sein muss, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Neben der Methode "Stretching" gibt es viele andere Übungen, die auch dazu beitragen können, die Unterlippe zu vergrößern. Wählen Sie diejenigen aus, die am besten zu Ihnen passen, und fügen Sie sie zu Ihrer täglichen Routine hinzu.
Vergessen Sie auch nicht die richtige Ernährung, die Pflege der Lippen mit wiederherstellenden Masken. Eine komplexe Wirkung auf die Lippen wird dazu beitragen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und sie in ausgezeichneter Form zu halten.
Übung "Lächeln"
Befolgen Sie die Anweisungen, um die Übung "Lächeln" auszuführen:
- Entspanne deine Gesichtsmuskeln und setze dich aufrecht hin.
- Lächle breit, damit deine Zähne sichtbar sind.
- Öffne allmählich deine Lippen, als ob du versuchst, deinen Mund zu schließen, aber ein Lächeln zu halten.
- Halten Sie diese Pose für ein paar Sekunden.
- Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal.
Die Übung "Lächeln" kann jederzeit und überall durchgeführt werden. Es wird helfen, die Muskeln der Unterlippe zu stärken, die Durchblutung in diesem Bereich zu verbessern und zu einer Erhöhung des Volumens und der Form beizutragen.
Denken Sie daran, dass das regelmäßige Ausführen einer "Lächeln" -Übung in Kombination mit anderen Übungen zur Vergrößerung der Unterlippe zu den gewünschten Ergebnissen führen kann. Seien Sie geduldig und konsequent, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Technik "Vakuum"
Um diese Technik durchzuführen, müssen Sie sich zuerst entspannen und sich bequem vor dem Spiegel niederlassen. Führen Sie dann die folgenden Schritte aus:
| Schritt 1: | Atmen Sie so tief wie möglich durch den Mund ein, indem Sie ihn mit Luft füllen. |
| Schritt 2: | Klemmen Sie die Lippen so zusammen, dass kein Lumen zwischen ihnen ist. |
| Schritt 3: | Beginnen Sie langsam, Luft durch Ihre Lippen auszuatmen, wodurch Widerstand entsteht. Dabei sollten die Lippen geschlossen bleiben. |
| Schritt 4: | Erhöhen Sie allmählich die Ausatmungszeit und die Kraft, die zum Aufbau von Widerstand ausgeübt wird. |
| Schritt 5: | Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal und führen Sie den ganzen Tag 2-3 Ansätze durch. |
Die "Vakuum" -Technik hilft, die Durchblutung der Lippen zu verbessern, was zu ihrer Vergrößerung und Verdichtung beiträgt. Wenn Sie diese Übung regelmäßig durchführen, können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen.
Übung "Erröten"
Um die Erröten-Übung durchzuführen, müssen Sie sich gerade hinsetzen, Ihre Schultern entspannen und sich vorstellen, dass Ihre Lippen ein Dunst sind. Ziehen Sie dann Ihre Unterlippe nach vorne, so dass sie angespannt, aber nicht verdreht ist. Als nächstes glätten Sie mit leichten und rhythmischen Bewegungen die Lippe von der Mitte bis zu den Mundwinkeln.
Es wird empfohlen, die Übung "Erröten" jeden Tag durchzuführen und die Bewegungen 10 bis 15 Mal zu wiederholen. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen schrittweise auf 20 bis 25 Mal. Um die Ergebnisse zu sehen, sind Regelmäßigkeit und Ausdauer sehr wichtig.
Rat: Um den Effekt der Erröten-Übung zu verstärken, können Sie eine ähnliche Bewegung auch mit Ihrer Oberlippe verwenden. Dies ermöglicht es Ihnen, eine harmonischere Form und Ausdruckskraft Ihres Lächelns zu erreichen.
Vergessen Sie nicht, dass die Ergebnisse von Übungen zur Vergrößerung der Unterlippe individuell sein können und von Ihrem Körperbau und den Eigenschaften der Lippen abhängen. Es ist wichtig, geduldig zu sein und Veränderungen im Laufe der Zeit zu erwarten.
Die Methode "Massage"
Um mit der Massage zu beginnen, können Sie Finger oder spezielle Massageinstrumente verwenden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihre Lippen vor Beginn der Massage mit natürlichem Öl oder Lippenbutter schmieren müssen, um sie zu erweichen und zu befeuchten.
Die wichtigsten Massagebewegungen zur Vergrößerung der Lippe umfassen leichtes Massieren, Streicheln und Nippen der Lippe. Für eine einfache Massage können Sie den Zeigefinger oder Mittelfinger verwenden, indem Sie ihn mehrmals über die Grenze der Unterlippe nach oben und unten bewegen. Beim Streicheln ist es notwendig, Öl auf die Lippen aufzutragen und sie mit sanften Bewegungen von der Mitte bis zu den Mundwinkeln zu streicheln.
Bei der Massage ist es notwendig, keinen starken Druck auszuüben und die Haut der Lippen nicht zu dehnen. Die Bewegungen sollten weich, rhythmisch und angenehm sein.
Eine regelmäßige Massage hilft, den Blutfluss in den Lippen zu erhöhen und ihren Tonus zu erhöhen, was schließlich zu einer Vergrößerung der Unterlippe führt. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, muss eine Lippenmassage in der Regel mindestens zweimal täglich für einige Minuten durchgeführt werden.
Übung "Sprung"
- Stehen Sie in einer bequemen Position, die Füße schulterbreit auseinander.
- Beuge deine Knie in eine halbe Position und lasse deinen Rücken leicht los.
- Drücken Sie sich scharf und kraftvoll vom Boden ab, richten Sie Ihre Beine aus und springen Sie nach oben.
- Während Sie in der Luft sind, ziehen Sie Ihre Unterlippe fest heraus und versuchen Sie, diese Pose für ein paar Sekunden zu verzögern.
- Senken Sie sich sanft auf den Boden und wiederholen Sie den Sprung weitere 10 bis 15 Mal.
Die Übung "Sprung" stimuliert die Durchblutung der Lippen, was zu ihrer Vergrößerung beiträgt. Regelmäßiges Üben dieser Übung wird dazu beitragen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und die Unterlippe voluminöser und sexueller zu machen.
