Die Stillzeit ist besonders wichtig für stillende Mütter. Schließlich beeinflusst das, was sie essen, direkt die Zusammensetzung der Milch und die Gesundheit des Kindes. Deshalb ist es notwendig, besonders auf die Auswahl der Produkte zu achten, um das Baby nicht zu schädigen.
In diesem Artikel werden wir uns 10 Lebensmittel ansehen, die besser von der Ernährung von Neugeborenen ausgeschlossen werden sollten. Einige von ihnen können bei einem Kind allergische Reaktionen hervorrufen oder die Verdauung beeinträchtigen. Daher ist es am besten, sie vorübergehend zu verschieben, um mögliche Probleme zu vermeiden.
1. Kaffee und Tee. Das Koffein und Thein, das in Kaffee und Tee enthalten ist, können bei einem Säugling zu Erregung und Nervosität führen. Daher ist es besser, ihren Verbrauch zu reduzieren oder vollständig auszuschließen.
2. Würzige und würzige Lebensmittel. Scharfe und Gewürze können den Magen-Darm-Trakt eines Kindes reizen und zur Entstehung von Koliken beitragen. Daher sollten solche Produkte während des Stillens vermieden werden.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass jedes Kind individuell ist und dass etwas, das einen schlecht beeinflusst, für das andere unproblematisch sein kann. Bei Zweifeln oder Problemen ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen.
Was sollte von der Ernährung stillender Mütter ausgeschlossen werden?
Beim Stillen ist es sehr wichtig, Ihre Ernährung zu überwachen, da bestimmte Nahrungsmittel unangenehme Symptome für das Kind verursachen oder sich negativ auf seine Gesundheit auswirken können. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die von der Ernährung stillender Mütter ausgeschlossen werden sollten:
- Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke. Eine signifikante Koffeinaufnahme kann bei einem Kind zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Nervosität führen.
- Alkohol. Die Konsum von Alkohol kann die Gesundheit eines Kindes ernsthaft schädigen und seine psychomotorische Entwicklung verlangsamen.
- Scharfe und scharfe Speisen. Zahlreiche Gewürze und Paprika können bei einem Kind zu Reflux, allergischen Reaktionen oder Koliken führen.
- Zitrusfrüchte. Zitronen, Orangen und Grapefruits können bei einem Neugeborenen allergische Reaktionen hervorrufen.
- Schokolade und andere Süßigkeiten. Sie können bei einem Kind eine allergische Reaktion auslösen oder zu Koliken beitragen.
- Meeresfrüchte. Fisch, Garnelen und andere Meeresfrüchte können bei einem Kind eine allergische Reaktion auslösen oder zu Verdauungsstörungen führen.
- Milchprodukte. Viele Kinder tolerieren eine Laktoseintoleranz, daher sollten Sie Produkte auf Kuhmilchbasis vermeiden.
- Hülsenfrüchte. Einige Babys können die Gasbildung, die durch Hülsenfrüchte wie Bohnen oder Erbsen verursacht wird, nicht gut vertragen.
- Lebensmittelzusatzstoffe und Konservierungsstoffe. Allergische Reaktionen auf bestimmte Lebensmittelzusätze und Konservierungsstoffe können auftreten, daher wird empfohlen, auf ihren Inhalt in Lebensmitteln zu achten.
- Kohlensäurehaltige Getränke. Sie können bei einem Kind Blähungen verursachen und zu Koliken beitragen.
Wenn Sie Zweifel an Produkten haben, die Sie während des Stillens essen können, ist es am besten, einen Spezialisten wie einen Kinderarzt oder einen Laktationsberater zu konsultieren.
Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke
Das in Kaffee und anderen Getränken enthaltene Koffein kann aus der Muttermilch in den Körper des Kindes übertragen werden und sich negativ auf sein Nervensystem auswirken. Es wird daher empfohlen, den Konsum von Kaffee und koffeinhaltigen Getränken während des Stillens zu begrenzen oder vollständig auszuschließen.
Koffein kann bei Säuglingen zu Angstzuständen, Reizbarkeit und Schlafstörungen führen. Bei manchen Kindern kann die Empfindlichkeit gegenüber Koffein sehr hoch sein. Es ist möglich, dass die regelmäßige Einnahme koffeinhaltiger Getränke durch die Mutter zur Entwicklung einer Koffeinabhängigkeit des Kindes führen kann, was in Zukunft zu Problemen mit dem Nervensystem und dem Schlaf führen kann.
Neben Kaffee findet sich Koffein in vielen anderen Getränken wie schwarzem Tee, grünem Tee, Energy-Drinks, kohlensäurehaltigen Getränken und Schokoladengetränken. Daher ist es wichtig, auf den Koffeingehalt verschiedener Produkte aufmerksam zu sein.
Anstelle von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken wird stillenden Müttern empfohlen, mehr Wasser, frische Säfte und koffeinfreien Kräutertee zu trinken.
Alkohol und Spirituosen
Alkohol kann in die Muttermilch eindringen und in den Körper des Babys gelangen, was zu negativen Folgen führt. Der Grund dafür ist, dass der Körper des Neugeborenen noch nicht vollständig gebildet ist und Alkohol nicht effektiv verstoffwechseln kann. Der Alkoholkonsum einer stillenden Mutter kann Immunreaktionen, Störungen der Gehirnentwicklung sowie eine Verlangsamung der körperlichen Entwicklung des Kindes verursachen.
Darüber hinaus kann das Vorhandensein von Alkohol in der Muttermilch zu Veränderungen im Schlaf, Appetit und Verhalten des Kindes führen. Das Trinken von Alkohol kann auch die Milchmenge einer stillenden Mutter reduzieren und ihre Qualität verringern, was zu Mangelernährungs- und Entwicklungsproblemen bei einem Kind führen kann.
Daher ist es notwendig, Alkohol und starke alkoholische Getränke vollständig aus der Ernährung einer stillenden Mutter auszuschließen, um die Gesundheit und die richtige Entwicklung des Kindes zu gewährleisten.
Scharfe und scharfe Speisen
Das in akuten Lebensmitteln enthaltene Capsaicin kann in die Muttermilch eindringen und beim Baby eine Reaktion auslösen. Scharfe und würzige Lebensmittel können auch den Geschmack und das Aroma der Muttermilch beeinflussen, was sich auf den Appetit des Babys auswirken kann.
Daher wird empfohlen, während des Stillens scharfe und scharfe Speisen wie Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Senf, Kurkuma und andere Gewürze in großen Mengen zu vermeiden. Es ist optimal, weiche und zarte Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die beim Kind keine Reizungen und Koliken verursachen.
Fettige und frittierte Speisen
Beim Stillen sollten fettige und frittierte Lebensmittel von der Ernährung stillender Mütter ausgeschlossen werden. Solche Nahrungsmittel können dem Kind Unbehagen bereiten und seine Verdauung stören. Darüber hinaus können fetthaltige und frittierte Lebensmittel das Risiko für Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere kombinierte Pathologien bei der Mutter erhöhen.
Frittierte Lebensmittel sind reich an Fetten und Cholesterin, was zu erhöhten Fettsäuren in der Muttermilch führen kann. Als Ergebnis kann das Kind Schwierigkeiten haben, Milch zu verdauen, Sodbrennen, Verstopfung und andere Magen-Darm-Probleme zu verursachen.
Es ist auch erwähnenswert, dass einige Lebensmittel, die in löslichem Fett auf Basis von Palmöl oder Margarine gebraten werden, Transfette enthalten können. Transfette sind am schädlichsten für die Gesundheit und können eine Vielzahl von Krankheiten verursachen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Es ist besser, sich auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu konzentrieren, die aus frischem Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten, Magermehl und Fisch besteht, um die Gesundheit und das richtige Wachstum des Kindes zu erhalten.
Wichtig: bevor Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen, sollten Sie einen Arzt oder einen Stillberater konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie die Empfehlungen befolgen, die für Sie und Ihr Kind am besten geeignet sind.
