Es ist wichtig, sich vor dem Einsteigen in ein Flugzeug richtig vorzubereiten. Ein Aspekt dieser Zubereitung ist die Auswahl geeigneter Getränke. Die richtige Auswahl an Getränken kann Ihnen helfen, sich während des gesamten Fluges wohl zu fühlen und die negativen Auswirkungen des Fluges auf Ihren Körper zu minimieren.
Die erste Regel ist, Alkohol zu vermeiden. Alkohol kann Ihre Empfindungen während des Fluges verschlimmern, Schwindel verursachen, die Organfunktion beeinträchtigen und die Schleimhäute von Nase und Rachen reizen. Darüber hinaus dehydriert Alkohol den Körper, was zu einem trockenen Mund führen und das Gefühl von Unbehagen während des Fluges verschlimmern kann. Daher ist es besser, vor dem Einsteigen in ein Flugzeug auf Alkohol zu verzichten und gesündere Getränke zu wählen.
Die zweite Regel ist, mehr Wasser zu trinken. Während des Fluges verliert der Körper aufgrund der geringen Luftfeuchte in der Kabine mehr Feuchtigkeit. Dies kann zu Austrocknung, trockener Haut und Augen führen und das Gefühl von Müdigkeit verstärken. Versuchen Sie daher, vor dem Flug mehr Wasser zu trinken und nehmen Sie während des gesamten Fluges eine Flasche mit, um den Körper zu befeuchten.
Empfohlene Getränke
Es ist wichtig, vor dem Einsteigen in ein Flugzeug über die Auswahl von Getränken nachzudenken, die für Ihren Körper nützlich sind und Ihnen helfen, die möglichen Unannehmlichkeiten des Fluges zu bewältigen. Hier sind einige empfohlene Getränke:
Wasser - das wichtigste Getränk, das vor dem Einsteigen in ein Flugzeug konsumiert werden sollte. Wasser hilft, Ihren Körper zu befeuchten und die Wirkung der trockenen Luft im Cockpit des Flugzeugs zu neutralisieren.
Grüntee - reich an Antioxidantien, die helfen, Stress und Müdigkeit zu bekämpfen. Grüner Tee hilft auch, das Verdauungssystem zu verbessern.
Ingwer-Tee - eine ideale Wahl für Reisende, die an Seekrankheit leiden. Ingwer hilft, Übelkeit und Erbrechen zu beseitigen.
Säfte - frisch gepresste Säfte aus Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und Spurenelementen, die das Immunsystem unterstützen und den allgemeinen Zustand des Körpers verbessern.
Warme Milch mit Honig - beruhigendes und wärmendes Getränk vor dem Flug. Milch enthält viele Nährstoffe, und Honig hilft, nervöse Spannungen zu lindern und den Körper zu beruhigen.
Unabhängig vom gewählten Getränk ist es wichtig, es in ausreichender Menge zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Außerdem sollten Sie Getränke vermeiden, die Koffein und Alkohol enthalten, da sie die trockene Luft in der Kabine verschlimmern und zusätzliche Beschwerden verursachen können.
Wasser vor dem Flug
Während des Fluges in Höhenlage wird die Luft trocken und dehydriert. Darüber hinaus erleben Passagiere häufig Schwellungen, Stoffwechselstörungen und andere Probleme, die mit einer Änderung des Luftdrucks verbunden sind. Das Trinken von ausreichend Wasser vor dem Flug hilft, diese negativen Auswirkungen zu bekämpfen.
Wasser hilft auch, das Risiko von Blutgerinnseln zu reduzieren, die bei langen Flugreisen in den Blutgefäßen auftreten können. Durch die Aufrechterhaltung einer optimalen Feuchtigkeit im Körper trägt die Flüssigkeit zur Normalisierung der Durchblutung bei und verhindert eine Stagnation in den Blutgefäßen.
Darüber hinaus kann das Trinken von Wasser vor dem Flug helfen, die Auswirkungen von Jetlag zu bewältigen. Eine ausreichende Menge an Flüssigkeit hilft, das innere Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und den Stress zu reduzieren, der durch das Fliegen über mehrere Zeitzonen verursacht wird.
Denken Sie daran, dass es vor dem Flug empfohlen wird, nur Wasser zu trinken, ohne Soda, Alkohol und andere Getränke, die Dehydrierung verursachen oder die Funktion des Körpers während des Fluges negativ beeinflussen können. Vergessen Sie nicht, wie wichtig es ist, hydratisiert zu bleiben, und behalten Sie Ihren Zustand während des Fluges im Auge.
Tee zur Beruhigung
Einer der beliebtesten Tees zur Beruhigung ist Lindentee. Limettentee hat beruhigende Eigenschaften und hilft bei der Bewältigung der Nerven. Es hilft auch, den Schlaf zu verbessern und mögliche Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.
Eine weitere Tee-Option zur Beruhigung ist Pfefferminztee. Pfefferminztee hilft, sich zu entspannen und die Stimmung zu verbessern. Es kann auch helfen, mit Magenproblemen fertig zu werden, die häufig während des Fluges auftreten.
Sie können auch Tee aus Passionsblume probieren. Passionsblume ist eine Pflanze, die für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Ihr Tee wird helfen, Angst und nervöse Anspannung vor dem Flug zu lindern.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass Beruhigungstee kein Heilmittel ist und Probleme mit Stress und Angstzuständen nicht vollständig lösen kann. Es kann jedoch eine angenehme und nützliche Möglichkeit sein, nervöse Spannungen vor dem Einsteigen in ein Flugzeug zu reduzieren.
Kaffee für Lebendigkeit
Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Kaffee ein Diuretikum ist, das heißt, es fördert die Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper. Daher ist es wichtig zu berücksichtigen, dass der Körper während des Fluges schneller dehydriert werden kann. Um eine Dehydrierung zu vermeiden, wird empfohlen, an Bord des Flugzeugs ausreichend Wasser zu trinken.
Kaffee enthält auch Koffein, das das Nervensystem stimulieren kann. Die Stimulation des Nervensystems kann helfen, Schläfrigkeit zu reduzieren, insbesondere bei langen Flügen oder Übergängen in verschiedenen Zeitzonen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass der unkontrollierte Konsum von Koffein Nervosität, Schlaflosigkeit und eine Veränderung der Herzfrequenz verursachen kann, daher wird empfohlen, in Maßen Kaffee zu trinken.
Darüber hinaus ist es erwähnenswert, dass der Körper jedes Menschen auf unterschiedliche Weise auf Kaffee reagiert. Manche Menschen sind möglicherweise empfindlicher gegenüber Koffein, während andere eine hohe Toleranz gegenüber Kaffee haben können. Daher wird empfohlen, vor dem Einsteigen in ein Flugzeug Ihre individuelle Reaktion auf Kaffee zu berücksichtigen und abhängig davon eine Entscheidung über den Gebrauch zu treffen.
| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Erhöhte Vitalität | Harntreibende Wirkung |
| Verminderte Schläfrigkeit | Nervosität und Schlaflosigkeit (bei übermäßigem Konsum) |
| Stimulation des Nervensystems | Änderung der Herzfrequenz (bei übermäßigem Verbrauch) |
Säfte für Vitamine
Hier sind einige Optionen für Säfte, die Sie vor dem Einsteigen in ein Flugzeug trinken können:
- Orangensaft ist reich an Vitamin C, das hilft, das Immunsystem zu stärken. Dieser Saft enthält auch Antioxidantien und Folsäure, die helfen, Stress zu bewältigen.
- Grapefruitsaft ist eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine C und A, Antioxidantien und Ballaststoffe.
- Apfelsaft - hat viele nützliche Eigenschaften, einschließlich Senkung des Cholesterinspiegels, Verjüngung der Haut und Verbesserung der Verdauung.
- Karottensaft ist reich an Vitaminen A und C, die für das Sehvermögen und das Immunsystem von Vorteil sind.
- Birnensaft - hilft, die Verdauung zu verbessern und den Gehalt an Antioxidantien zu reduzieren.
Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Säfte leicht oxidiert werden, daher ist es sinnvoll, sie sofort nach dem Kochen zu trinken, um alle ihre nützlichen Eigenschaften beizubehalten.
Soda und Alkohol sind ausgeschlossen
Vor dem Einsteigen in ein Flugzeug ist es wichtig, den Verzehr von kohlensäurehaltigen Getränken und Alkohol zu vermeiden. Soda kann während des Fluges zu erhöhten Blähungen und unangenehmen Empfindungen führen. Darüber hinaus können die Höhe und der Druck im Flugzeug eine nicht charakteristische Sodareaktion auslösen und zu Beschwerden führen.
Alkohol sollte auch vor dem Flug ausgeschlossen werden. Es kann die Symptome der Reaktion des Körpers auf Veränderungen in Höhe und Druck im Innenraum verschlimmern und Orientierungslosigkeit und Schläfrigkeit verursachen. Darüber hinaus kann Alkohol den allgemeinen Zustand des Körpers beeinträchtigen und zu Dehydration führen, was bei trockener Luft in einem Flugzeug besonders unerwünscht ist.
Anstelle von Soda und Alkohol wird empfohlen, kohlensäurehaltiges Wasser, Kräutertees oder frisch gepresste Säfte zu trinken. Wasser hilft, den Wasserhaushalt im Körper zu halten und Austrocknung während des Fluges zu vermeiden. Kräutertees können das Nervensystem beruhigen und die Anpassung an Höhe und Druck erleichtern. Frisch gepresste Säfte sind eine reiche Quelle von Vitaminen und Nährstoffen, die helfen, die Immunität zu erhalten und den Körper zu stärken.
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass vor dem Flug übermäßiges Trinken von Flüssigkeit vermieden werden sollte, um ständige Toilettenbesuche während des Fluges zu vermeiden. Es lohnt sich auch, vor dem Einsteigen übermäßiges Essen und schweres Essen zu vermeiden, um Magenverstimmungen und Beschwerden während des Fluges zu vermeiden.
Grüner Tee für Antioxidantien
Die Antioxidantien in grünem Tee helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Dies ist besonders wichtig vor dem Flug, wenn der Körper Stress ausgesetzt ist, der mit Veränderungen des atmosphärischen Drucks und Temperaturschwankungen verbunden ist.
Grüner Tee hilft auch, Stress abzubauen und die Stimmung dank des Gehalts an der Aminosäure L-Theanin zu verbessern. Es fördert die Synthese von Serotonin und Dopamin im Gehirn, was zur Entspannung und Linderung von nervöser Spannung beiträgt.
Um all diese gesundheitlichen Vorteile zu erhalten, ist es am besten, frischen, hochwertigen grünen Tee ohne Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe zu wählen. Diversifizieren Sie Ihre Auswahl an Pflanzgetränken mit grünem Tee, und Sie werden während und nach dem Flug einen Unterschied in Ihrem Wohlbefinden spüren.
| Vorteile von grünem Tee | Wie man grünen Tee vor dem Flug trinkt |
|---|---|
| Reich an Antioxidantien | Trinken Sie 30 Minuten vor dem Pflanzen warmen grünen Tee |
| Reduziert Entzündungen | Vermeiden Sie Zucker oder Milchzusatz |
| Stärkt das Immunsystem | Wählen Sie frischen, hochwertigen grünen Tee ohne Zusatzstoffe |
| Reduziert Stress | Genießen Sie das Aroma und den Geschmack von grünem Tee vor dem Flug |
Kräutertees zur Entspannung
Es gibt viele Arten von Kräutertees, die helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Hier sind einige beliebte Optionen, die Sie vor dem Flug ausprobieren sollten:
1. Pasiflora-Tee (Farbe des Lazarus)
Dieser Tee wird aus einer getrockneten Pasiflora-Blume hergestellt, die beruhigende Eigenschaften hat. Es hilft, Verspannungen abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Paziflora wird oft zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Angststörungen eingesetzt.
2. Melisse Tee
Melissa, auch bekannt als Zitronenmelisse, hat einen einzigartigen Zitrusaroma und einen angenehmen Geschmack. Zitronentee hat beruhigende Eigenschaften, fördert die Entspannung und reduziert Angstzustände.
3. Kamillentee
Kamille ist eines der beliebtesten Kräuter für die Zubereitung von Tee. Seine Blüten enthalten natürliche Substanzen, die helfen, sich zu entspannen und die Verdauung zu verbessern. Kamillentee kann auch helfen, Stress abzubauen und die Stimmung vor dem Flug zu verbessern.
4. Grüner Tee
Grüner Tee enthält gesundheitsfördernde Substanzen wie Antioxidantien und die Aminosäure L-Theanin. Es hilft, Stress abzubauen, das Gefühl der Entspannung zu steigern und die Konzentration zu verbessern.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern:
Konsultieren Sie immer einen Arzt oder Apotheker, bevor Sie Kräutertees verwenden, insbesondere wenn Sie medizinische Kontraindikationen haben oder Medikamente einnehmen.
Missbrauchen Sie den Tee vor dem Flug nicht, um einen häufigen Toilettenbesuch während des Fluges zu vermeiden.
Kräutertees können eine gute Möglichkeit sein, sich vor dem Flug zu entspannen und den Körper auf die Reise vorzubereiten. Sie sind nicht nur lecker, sondern haben auch eine positive Wirkung auf unseren körperlichen und emotionalen Zustand. Vergessen Sie nicht, einen unserer empfohlenen Tees zu probieren, bevor Sie in ein Flugzeug steigen.
Säfte mit natürlichem Zucker
Hier sind einige Beispiele für Säfte mit natürlichem Zucker, die Sie vor dem Flug probieren können:
- Apfelsaft: Ein reichhaltiges und erfrischendes Getränk, das Vitamin C und Nährstoffe enthält. Äpfel haben einen niedrigen Zuckergehalt und natürliche Antioxidantien, die helfen, das Risiko verschiedener Krankheiten zu reduzieren.
- Birnensaft: Ein zartes und süßes Getränk, das reich an Kalium und Ballaststoffen ist. Birnen enthalten auch Vitamin C und Antioxidantien, die die Körperzellen vor Schäden schützen.
- Karottensaft: Ein helles und gesundes Getränk, das reich an Vitaminen A, C und K. ist. Karotten enthalten auch Beta-Carotin, das hilft, die Sehkraft zu verbessern und Stress abzubauen.
Es wird empfohlen, vor dem Einsteigen in ein Flugzeug Säfte mit natürlichem Zucker zu wählen, die dem Körper helfen, hydratisiert zu bleiben und ihn vor dem Flug mit Energie aufzuladen. Achten Sie darauf, auch genügend Wasser zu sich zu nehmen, um während des Fluges keine Austrocknung zu vermeiden.
Selbst gemachte Getränke mitnehmen
Wenn Sie keine Getränke am Flughafen oder im Flugzeug kaufen möchten, können Sie Ihre eigenen hausgemachten Getränke mitnehmen. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass es bestimmte Regeln und Einschränkungen für den Transport von Flüssigkeiten im Handgepäck an Bord gibt.
Um ein hausgemachtes Getränk mitzunehmen, muss es in speziellen Behältern verpackt sein, die den Vorschriften der Fluggesellschaft entsprechen. Denken Sie daran, diese Flaschen auch in eine durchsichtige Plastiktüte mit einem Volumen von nicht mehr als 1 Liter zu packen.
| Getränk | Das Rezept |
|---|---|
| Limonade | Mischen Sie frisch gepressten Zitronensaft, Zucker und kohlensäurehaltiges Wasser. Gießen Sie das resultierende Getränk in eine Plastikflasche und drehen Sie den Deckel fest. |
| Tee | Brauen Sie den Tee, fügen Sie Zucker hinzu, um zu schmecken, und lassen Sie ihn abkühlen. Gießen Sie den Tee in die Flasche und schließen Sie ihn fest. |
| Kaffee | Bereiten Sie Ihren Lieblingskaffee zu und lassen Sie ihn abkühlen. Dann gießen Sie den Kaffee in die Flasche und schließen Sie ihn mit einem Deckel. |
| Frisch gepresster Saft | Wählen Sie ein beliebiges Obst oder Gemüse, das Sie mögen, und drücken Sie den Saft daraus aus. Gießen Sie den Saft in eine Flasche und verschließen Sie ihn mit einem Deckel. |
Vergessen Sie nicht, Ihre hausgemachten Getränke in Ihr Handgepäck zu legen und sie bei der Überprüfung am Flughafen zu deklarieren. Stellen Sie sicher, dass alle Flaschen richtig verpackt und fest verschlossen sind, um zu vermeiden, dass während des Fluges Flüssigkeit verschüttet wird.
