Barren sind eine der effektivsten Übungen, um den Oberkörper zu trainieren. Sie entwickeln die Muskeln der Schultern, des Rückens, der Brust und der Arme perfekt. Aber es gibt nicht immer die Möglichkeit, Fitnessstudios zu besuchen oder spezielle Trainingsgeräte zu kaufen. Es gibt jedoch keinen Grund, auf körperliche Aktivität zu verzichten, wenn Sie einen freien Platz im Garten haben. Sie können die Balken selbst aus einfachen Rohren herstellen und das Training direkt auf dem Hof genießen.
Bevor Sie mit der Herstellung der Balken beginnen, müssen Sie sich vorbereiten und alle notwendigen Materialien haben. Auf den ersten Blick mag das Erstellen von Balken wie eine schwierige Aufgabe erscheinen, aber in Wirklichkeit ist alles ziemlich einfach. Die Hauptsache ist, den Anweisungen zu folgen und alle Schritte sorgfältig durchzuführen.
Das wichtigste Material, das Sie benötigen, sind Rohre mit unterschiedlichen Durchmessern. Es ist am besten, Stahlrohre zu verwenden, da sie eine ausreichende Festigkeit aufweisen, um Ihr Gewicht zu halten. Sie benötigen auch Fittings - Verbindungselemente für Rohre. Achten Sie bei der Auswahl von Fittings auf ihre Zuverlässigkeit und Qualität. Um die Balken stabil zu halten, müssen Sie die richtige Länge und Anzahl der Rohre auswählen und sie in die richtige Position bringen.
Werkzeuge zur Herstellung von Balken
Für die Herstellung von Stangen für das Training im Freien benötigen Sie die folgenden Werkzeuge:
| Werkzeug | Ernennung |
|---|---|
| Verzinktes Stahlrohr | Das Hauptmaterial für die Herstellung von Balken |
| Säge für Metall | Zum Schneiden des Rohres auf die gewünschten Abmessungen |
| Verbrauchsmaterialien (Schrauben, Muttern, Gruppen) | Zur Befestigung von Teilen und zur Gewährleistung der Zuverlässigkeit der Konstruktion |
| Schraubendreher | Für eine bequemere und schnellere Montage der Befestigungselemente |
| Roulette | Zur genauen Messung der Länge und Breite der Balken |
| Marker oder Kreide | Zur Angabe von Schnitt- und Befestigungspunkten für Elemente |
| Klipp oder Klammern | Um das Rohr während des Schneidens oder der Montage zu fixieren |
| Nivellierinstrument | Zur Überprüfung der Horizontalität und Vertikalität der Balken |
| Ebene | Zur Überprüfung der Horizontalität und Vertikalität der Balken |
Mit diesen Werkzeugen können Sie leicht Balken für das Training im Freien herstellen und in einer komfortablen Umgebung trainieren.
Liste der erforderlichen Geräte
Sie benötigen die folgenden Werkzeuge und Materialien, um Balken auf der Straße aus Rohren zu erstellen:
- Rohre: wählen Sie robuste und nicht verformbare Stahlrohre mit einem Durchmesser von 38 bis 50 mm. Die Rohrlänge sollte ausreichen, um den erforderlichen Übungsraum zu schaffen.;
- Fitting: satz von Winkelverbindern, T-Stücken, Knien und Adaptern, um die Rohre miteinander zu verbinden und das gewünschte Design zu erstellen;
- Schrauben und Muttern: verwenden Sie Befestigungselemente, um die Rohre und Formstücke zusammen zu befestigen, um die Struktur robust und zuverlässig zu halten;
- Die Werkzeuge: benötigt ein Maßband, eine Zange, Schlüssel, einen Bohrer und einen Bohrer, um die Elemente zu messen, zu montieren und zu befestigen;
- Befestigung an der Oberfläche: wenn Sie planen, die Balken auf einer festen Oberfläche zu installieren, benötigen Sie Befestigungen wie Ankerschrauben oder Schrauben;
- Deckung: bei Bedarf ist möglicherweise ein Material erforderlich, um die Griffe der Balken zu bedecken, um eine gute Haftung und einen rutschfesten Schutz zu gewährleisten.
Dies sind die Hauptkomponenten, die benötigt werden, um Balken aus Rohren im Freien zu erzeugen. Beachten Sie, dass die genaue Anzahl und Art der Ausrüstung je nach Ihren spezifischen Anforderungen und Plänen variieren kann. Stellen Sie sicher, dass die ausgewählten Materialien und Werkzeuge von hoher Qualität sind, damit Ihre Konstruktion robust und sicher ist.
