Handgelenke spielen eine wichtige Rolle im täglichen Leben eines jeden Menschen. Sie ermöglichen es uns, Gegenstände zu erfassen, zu schreiben, am Computer zu arbeiten und einfach ein erfülltes Leben zu führen. Aber was ist, wenn plötzlich Sorgen über den Zustand dieser Gelenke auftreten? In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie Sie verbringen können Selbstdiagnose der Handgelenke und potenzielle Probleme zu identifizieren.
Das erste, worauf Sie achten sollten, sind schmerzhafte Empfindungen in den Gelenken der Hände. Wenn Sie anhaltende oder periodische Schmerzen verspüren, die zuvor nicht vorhanden waren, kann dies auf eine Vielzahl von Gelenkproblemen hinweisen. Eine der häufigsten Erkrankungen ist Arthritis, die durch eine Entzündung der Gelenke gekennzeichnet ist. Der Schmerz kann sowohl in Bewegung als auch in Ruhe spürbar sein.
Das zweite Zeichen, auf das Sie achten sollten, ist ein Gefühl von Steifheit oder Unbeweglichkeit der Gelenke während der Bewegung. Wenn Ihre Arme weniger beweglich werden oder Sie Schwierigkeiten haben, Ihre gewohnten Bewegungen auszuführen, kann dies auf Probleme mit den Gelenken hinweisen. Mögliche Ursachen sind Arthritis, Arthrose oder andere Krankheiten, die Gelenkgewebe und Knorpel betreffen.
Das dritte Zeichen, auf das Sie achten sollten, ist eine Schwellung oder Rötung im Bereich der Handgelenke. Lokale Schwellungen und Rötungen können Anzeichen einer Entzündung sein. Wenn Ihre Hände ständig anschwellen oder gerötet werden, kann dies auf Gelenkprobleme hinweisen. Natürlich können Schwellungen oder Rötungen auch durch andere Ursachen verursacht werden, daher ist es wichtig, einen Arzt für eine genaue Diagnose zu konsultieren.
Untersuchung der Anatomie der Handgelenke
Für eine effektive Selbstdiagnose der Handgelenke sollten Sie eine Vorstellung von ihrer Anatomie haben. Wir haben mehrere verschiedene Gelenke in der Hand, von denen jedes bestimmte Funktionen erfüllt und Verletzungen oder Krankheiten ausgesetzt sein kann.
- Schultergelenk: Befindet sich zwischen dem Oberarmknochen und dem Schulterblatt. Es bietet eine breite Palette von Handbewegungen.
- Ellenbogengelenk: bindet den Humerus an den Ellenbogenknochen. Es ist verantwortlich für das Beugen und Dehnen des Unterarms.
- Handgelenk: Verbindet den Unterarm mit dem Pinsel. Es ermöglicht uns, den Pinsel zu drehen und zu biegen.
- Mittelhand-Phalanx-Gelenke: Zwischen dem Mittelhandknochen und den Fingerknochen gelegen. Sie sind verantwortlich für das Beugen und Dehnen der Finger.
Bei der Selbstdiagnose der Handgelenke ist es notwendig, auf Veränderungen in diesen Gelenken wie Schmerzen, Schwellungen, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen zu achten. Wenn Sie einen Verdacht auf Gelenkprobleme haben, wird empfohlen, einen Arzt zur weiteren Untersuchung und Behandlung aufzusuchen.
Bestimmung des allgemeinen Zustands der Handgelenke
Um den allgemeinen Zustand der Handgelenke zu bestimmen, ist eine Selbstdiagnose erforderlich, die es ermöglicht, Abweichungen, schmerzhafte Empfindungen und Funktionsstörungen der Gelenke zu erkennen.
Die Selbstdiagnose umfasst eine Reihe von einfachen, aber effektiven Tests und Übungen, mit denen Sie die Flexibilität, Beweglichkeit und Stärke Ihrer Handgelenke beurteilen können.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, den allgemeinen Zustand der Handgelenke zu bestimmen, besteht darin, eine Untersuchung durchzuführen und ihr Aussehen und ihren Hautzustand visuell zu beurteilen. Bei Schwellungen, Rötungen, Rötungen oder Gelbsucht der Haut kann es zu entzündlichen Prozessen oder anderen Pathologien kommen.
Ein wichtiges Kriterium für die Bewertung der Handgelenke ist ihre Beweglichkeit. Dazu können Sie eine Reihe von speziellen Übungen durchführen. Zum Beispiel können Sie Ihre Fäuste drücken und sie öffnen, indem Sie die maximale Bewegungsfreiheit überprüfen. Es ist auch hilfreich, Handdrehungs- und Flexionsübungen an den Ellenbogen- und Handgelenken durchzuführen.
Sie können eine einfache Prüfung mit einem Drehmomentmesser durchführen, um die Stärke der Handgelenke zu bestimmen. Ein Dynamometer hilft Ihnen festzustellen, wie stark die Handgelenke sind und was das Problem sein könnte, wenn die Ergebnisse unter dem Normalwert liegen.
| Gelenk | Normalwert |
|---|---|
| Ellenbogengelenk | 20 bis 30 kg. |
| Handgelenk-Gelenk | 10 bis 15 kg. |
| Schultergelenk | Von 25 bis 40 kg. |
Die Messung der Stärke der Handgelenke hilft dabei, mögliche Funktionsstörungen und mögliche Ursachen für schmerzhafte Empfindungen oder Bewegungsprobleme zu bestimmen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Selbstdiagnose keine professionelle ärztliche Beratung ersetzt. Im Falle von Problemen und schmerzhaften Empfindungen ist es notwendig, sich an einen Spezialisten zu wenden, der weitere Untersuchungen durchführen und eine entsprechende Behandlung verschreiben wird.
Überprüfung der Beweglichkeit der Handgelenke
Um die Beweglichkeit der Handgelenke zu überprüfen, gibt es eine Reihe einfacher Übungen, die Sie selbst durchführen können. Sie werden helfen, das Vorhandensein von Einschränkungen oder Schmerzen in den Gelenken zu bestimmen, was auf verschiedene Krankheiten hindeuten kann.
1. Flexion und Dehnung der Finger. Nimm eine Hand und versuche, jeden Finger nacheinander langsam zu beugen und zu beugen. Beurteilen Sie die maximale Bewegungsfreiheit und das Vorhandensein von Schmerzen oder Beschwerden.
2. Beugung und Dehnung des Handgelenks. Legen Sie Ihre Hand auf eine ebene Fläche, beugen Sie Ihr Handgelenk und beugen Sie es. Achten Sie auf Bewegungsfreiheit und mögliche Schmerzen.
3. Drehbewegungen des Ellenbogens. Setzen Sie sich mit der Rückenlehne auf einen Stuhl, legen Sie Ihren Unterarm auf die Armlehne oder auf das Knie der anderen Hand. Drehen Sie den Ellbogen nach innen und außen, um die Flexibilität des Gelenks und mögliche Schmerzen zu beurteilen.
4. Schultern heben und senken. Stehen oder sitzen Sie aufrecht, heben und senken Sie langsam Ihre Schultern. Beachten Sie, wenn Sie bei dieser Übung ein Gefühl von Steifheit oder Gelenkschmerzen haben.
5. Beugung und Dehnung des Ellenbogengelenks. Nehmen Sie ein kleines Objekt in die Hand, zum Beispiel einen Stift. Beuge und beuge deinen Ellbogen langsam, indem du den Gegenstand in deiner Hand von und zu dir verschiebst. Bewerten Sie den Bewegungsumfang und mögliche Beschwerden.
Es wird nicht empfohlen, bei allen Übungen die Gelenke gewaltsam zu dehnen oder die Grenzen des Komforts zu überschreiten. Bei Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren und weitere Untersuchungen durchzuführen.
Übungen können auch zu vorbeugenden Zwecken verwendet werden, um die Beweglichkeit und die Gesundheit der Handgelenke zu erhalten.
Anzeichen für mögliche Erkrankungen der Handgelenke
Eine angemessene Selbstdiagnose von Erkrankungen der Handgelenke kann zur Früherkennung und Vorbeugung ernsthafter Probleme beitragen. Hier sind einige Zeichen, auf die Sie achten sollten:
| Symptom | Die Beschreibung |
|---|---|
| Schmerzen und unangenehme Empfindungen | Anhaltende oder periodische Schmerzen in den Handgelenken können auf eine Vielzahl von Krankheiten hinweisen, einschließlich Arthritis, Arthrose und Gicht. Es können auch Gefühle von Steifheit, Kribbeln oder Taubheit auftreten. |
| Schwellungen und Rötungen | Eine Entzündung der Gelenke kann zu Schwellungen und Verfärbungen der Haut um sie herum führen. Dies kann ein Zeichen für entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis sein. |
| Verkehrsbeschränkung | Gelenkerkrankungen können eine Einschränkung der Beweglichkeit in den Händen verursachen, was zu Schwierigkeiten bei der Ausführung alltäglicher Aufgaben führen kann. Dies kann auf Arthritis, Tendovaginitis und andere Krankheiten zurückzuführen sein. |
| Knirschen und Knarren | Das Auftreten von Geräuschen während der Bewegung der Gelenke, wie Knirschen oder Knarren, kann auf eine Abnutzung des Knorpelgewebes der Gelenke hinweisen, die mit Arthrose in Verbindung gebracht werden kann. |
| Gelenkdeformität | In einigen Fällen können Gelenkerkrankungen ihre Deformation verursachen, z. B. das Auftreten von Knoten an den Fingern. Dies kann ein Zeichen für rheumatoide Arthritis sein. |
Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome bei sich finden, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um professionelle Beratung und Diagnose zu erhalten. Die Früherkennung und Behandlung von Erkrankungen der Handgelenke kann helfen, die weitere Entwicklung von Problemen zu verhindern und Ihre Beweglichkeit und Lebensqualität zu erhalten.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
- Wenn Sie anhaltende oder starke Schmerzen in Ihren Handgelenken haben;
- Wenn die Gelenke der Hände anschwellen oder geschwollen sind;
- Wenn sich die Handgelenke rot oder heiß anfühlen;
- Wenn Sie eingeschränkte Bewegung in Ihren Handgelenken haben;
- Wenn Ihre Gelenke knarren, knirschen oder Geräusche machen, wenn Sie sich bewegen;
- Wenn Ihre Handgelenke instabil sind oder Sie oft das Gefühl haben, dass Ihre Hände aus den Gelenken herausspringen;
- Wenn Sie Schwellungen oder Entzündungen in anderen Gelenken des Körpers haben;
- Wenn Sie eine hohe Körpertemperatur, starke Kopfschmerzen oder allgemeine Schwäche haben;
- Wenn Sie bereits Selbstmedikation angewendet haben, aber die Symptome nicht verschwinden oder sich nur verstärken.
Wenn Sie mindestens eines dieser Symptome haben, wird empfohlen, sofort einen Arzt aufzusuchen, der eine detaillierte Untersuchung durchführt und die Ursache des Problems ermittelt. Verschieben Sie den Besuch beim Arzt nicht, da die Arbeitsunfähigkeit der Handgelenke Ihre täglichen Aktivitäten und die Lebensqualität insgesamt einschränken kann.
