Träume - dies ist die andere Welt unseres Unterbewusstseins, in der wir etwas Unmögliches in der Realität sehen und erleben können. Es ist eine fantastische Erfahrung, die vielen Menschen Freude und Inspiration bringt. Aber was, wenn ich Ihnen sage, dass man nicht nur das Tor zu dieser Welt öffnen kann, sondern auch kontrollieren kann, was im Traum geschieht?
Menschen auf der ganzen Welt praktizieren die Behandlung von Schlaflosigkeit, erleben neue Empfindungen und verbessern sogar ihre Fähigkeiten durch Träume. Um dies zu tun, müssen Sie lernen, die Signale zu verstehen, die Ihr Unterbewusstsein sendet, und lernen, sie zu verwalten.
Wie öffnet man das Tor zur Traumwelt? Es gibt viele Techniken und Techniken, die Ihnen helfen, diese Möglichkeit zu erreichen. Zu den effektivsten zählen die Technik der Realität und aufzeichnung von Träumen.
Die Technik der Realität es besteht darin, die Realität Ihres Lebens regelmäßig zu überprüfen, um die Gewohnheit zu schaffen, dasselbe im Schlaf zu tun. Tun Sie dies zum Beispiel mehrmals am Tag und stellen Sie sich die Frage: «Bin ich in der Realität oder schlafe ich?». Die Kontrolle der Realität in einem Traum wird dir helfen zu erkennen, dass du schläfst und das Träumen leicht zu verwalten macht.
Methoden zur Entdeckung von Träumen und zur Kontrolle von Träumen
Es gibt mehrere Methoden, die helfen, Träume zu öffnen und zu lernen, sie zu kontrollieren:
1. Traumtagebuch: wenn Sie jeden Morgen ein Tagebuch führen, in dem Sie Ihre Träume aufzeichnen, können Sie die Fähigkeit entwickeln, sich an Träume zu erinnern und Achtsamkeit zu entwickeln, was wiederum zur Kontrolle der Träume beiträgt.
2. Reality-Schecks: legen Sie die Angewohnheit fest, die Realität zu überprüfen, indem Sie sich eine Frage stellen: "Schlafe ich jetzt oder bin ich wirklich in der realen Welt?" Wenn die Realität Zweifel weckt, dann bist du in einem Traum, und dies wird dir die Möglichkeit geben, dich im Traum zu erkennen.
3. Die Technik des «Mondspiegels»: schauen Sie vor dem Schlafengehen in den Spiegel und wiederholen Sie die Behauptungen, dass Sie bei der Reflexion im Spiegel erkennen, dass Sie schlafen und anfangen, den Schlaf zu kontrollieren.
4. Technik "imaginäres Erwachen»: wenn Sie zum Wecker aufwachen, verstärken Sie die Sinne im Körper – spüren Sie die Wärme der Decke, die Berührung der Luft mit dem Körper. Wenn Sie mit zunehmenden Empfindungen einschlafen, können Sie während des Schlafes erkennen, dass Sie tatsächlich weiter schlafen und in einem Traum sind.
5. «MILD» -Technik: wiederholen Sie vor dem Zubettgehen den Satz im Kopf: "Heute Nacht erkenne ich, dass ich schlafe und fange an, den Schlaf zu kontrollieren." Eine solche Selbstprogrammierung wird Ihnen helfen, sich an die Absicht zu erinnern und sich in einem Traum zu erkennen.
Die Verwendung dieser Methoden kann Zeit und Ausdauer erfordern, aber mit Übung erreichen viele Menschen erfolgreiche Ergebnisse bei der Entdeckung und Kontrolle von Träumen. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten im Träumen entwickeln, eröffnen Sie neue Möglichkeiten für Entwicklung und Selbsterkenntnis.
Die Technik des luziden Träumens studieren
Um diese Technik zu erlernen, ist es notwendig, vor dem Schlafengehen regelmäßige Übungen durchzuführen. Sie müssen eine Reihe von Gewohnheiten entwickeln, die Ihnen helfen, Träume zu erkennen. Es ist notwendig, darauf zu achten, dass Sie Ihre Träume und ihre Details beobachten.
Achte vor allem auf deine Träume. Versuchen Sie während des Tages zu bemerken, was um Sie herum vor sich geht und stellen Sie sich die Frage: "Träume ich jetzt?". Dadurch können Sie die Angewohnheit entwickeln, Ihren Zustand auch während des Schlafes auf Achtsamkeit zu überprüfen.
Der nächste Schritt besteht darin, ein Traumtagebuch zu führen. Halten Sie es in der Nähe Ihres Bettes und sobald Sie aufwachen, notieren Sie sich alles, was Sie sich an Ihre Träume erinnern. Dies wird Ihnen helfen, Gedächtnisfähigkeiten zu entwickeln und auch auf Ihre Träume aufmerksam zu werden.
Es wird auch empfohlen, während des Tages eine Reihe von Realitätstests durchzuführen. Überprüfen Sie Ihre Umgebung auf ungewöhnliche Details oder Ereignisse. Wenn Sie dann in Ihrem Traum auf etwas Verdächtiges oder Seltsames stoßen, können Sie erkennen, dass Sie träumen.
Schließlich ist es notwendig, Achtsamkeitspraktiken durchzuführen. Nehmen Sie sich den ganzen Tag Zeit für Meditation oder andere Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Fähigkeit zu luziden Träumen zu entwickeln. Diese Übungen werden Ihnen helfen, Ihre Konzentration und Achtsamkeit zu verbessern, was Ihnen letztendlich helfen wird, Ihre Träume zu kontrollieren.
Regelmäßige Praxis von Realitätskontrollen
Hier sind einige Beispiele für die Realität von Überprüfungen, die Sie durchführen können:
- Überprüfen Sie Ihre Hände und betrachten Sie jedes Detail, das Vorhandensein aller Finger und die Eigenschaften der Haut sorgfältig.
- Versuchen Sie, mit dem Finger in die Handfläche der anderen Hand zu gelangen. In Wirklichkeit ist das nicht möglich, aber im Traum kann dein Finger durch deine Handfläche gehen.
- Versuchen Sie, den Text um Sie herum zu lesen. Wenn Sie sich in der Realität befinden, muss der Text klar und semantisch sein. In Träumen kann der Text im Laufe der Zeit verdorben oder verändert werden.
- Versuchen Sie, zu springen oder in die Luft zu fliegen. In Wirklichkeit ist das nicht möglich, aber im Traum kannst du unglaubliche Sprünge machen oder in der Luft hängen.
Wenn Sie die Realität regelmäßig überprüfen, werden Sie Ihren Verstand dazu bringen, einen solchen Test in einem Traum durchzuführen. Wenn du das tust, kannst du erkennen, dass du in einem Traum bist und anfangen, es zu kontrollieren. Diese Fähigkeit erfordert Zeit und Übung, aber mit der Zeit wirst du in der Lage sein, ein erfahrener Flieger in deinen Träumen zu werden.
Anwendung von Induktionsübungen vor dem Schlafengehen
Aufzeichnung von Träumen:
Bevor Sie ins Bett gehen, sollten Sie ein Notizbuch und einen Stift nehmen. Schreibe alle deine Träume auf, auch wenn sie dir nicht verwandt oder unverständlich erscheinen. Die ständige Praxis, Träume aufzuzeichnen, kann Ihnen helfen, mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Träume zu lenken und sich besser an sie zu erinnern.
Regelmäßige Meditation vor dem Schlafengehen:
Meditation vor dem Schlafengehen hilft, den Geist zu beruhigen und sich zu entspannen. Sie können verschiedene Meditationstechniken wie Visualisierung, konzentriertes Atmen oder Mantrawiederholung verwenden. Diese Übungen helfen Ihnen, Stress abzubauen und günstige Bedingungen für die Entwicklung von Träumen zu schaffen.
Verwirklichung der Realität:
Sie können Ihre Wünsche und Ziele visualisieren, bevor Sie einschlafen. Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Träume erreichen und Ihre Wünsche erfüllen. Dies wird helfen, Ihr Unterbewusstsein zu aktivieren und kann ein Thema für Ihre Träume sein.
Realitätsprüfung:
In einem Traum können Sie Ihre Realität überprüfen, indem Sie realistische Prüfungen durchführen. Versuchen Sie zum Beispiel, den Text zu lesen oder auf die Uhr zu schauen. Im wirklichen Leben können diese Handlungen unmöglich sein oder unrealistische Ergebnisse liefern. Wenn Sie sehen, dass die Testergebnisse nicht der Realität entsprechen, dann erkennen Sie, dass Sie in einem Traum sind und beginnen können, sie zu kontrollieren.
Autosuggestive Übungen:
Sie können vor dem Zubettgehen die Aussagen wiederholen, die sich auf das Öffnen und Kontrollieren von Träumen beziehen. Zum Beispiel: "Ich werde mich an meine Träume erinnern und sie erkennen", "Ich werde meine Handlungen im Traum kontrollieren." Diese Übungen werden Ihrem Unterbewusstsein helfen, neue Denkmuster im Zusammenhang mit Träumen zu akzeptieren und sich daran zu erinnern.
Das Üben von Induktionsübungen vor dem Schlafengehen kann Zeit und Geduld erfordern, aber sie werden im Laufe der Zeit dazu beitragen, die Fähigkeit zu entwickeln, Ihre Träume zu öffnen und zu kontrollieren. Verwenden Sie diese Richtlinien regelmäßig und beachten Sie die Veränderungen, die in Ihrem Traum auftreten.
Verwendung bestimmter Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Stimulierung von Träumen
Träume können sehr aufregend sein und uns erlauben, in eine andere Welt einzutauchen und eine Vielzahl von Emotionen zu erleben. Für diejenigen, die ihre Träume aktiv kontrollieren möchten, gibt es verschiedene Nahrungsmittel und Ergänzungen, die helfen, ihr Aussehen zu stimulieren.
Hier sind einige Lebensmittel und Ergänzungen, die zu einer erhöhten Traumwahrscheinlichkeit beitragen können:
- Luzide-Somnambul - es ist ein Zusatzstoff, der eine Mischung aus Pflanzenextrakten enthält, die die Qualität und Helligkeit von Träumen verbessert.
- Memantin - ein Medikament zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit, das auch Träume stimulieren und bei ihrer Kontrolle helfen kann.
- Vitamin B6 - eine Ergänzung, die Träume verstärken und ihre Dauer erhöhen kann.
- Melatonin - ein Hormon, das Schlaf und Wachheit reguliert, kann helfen, lebhaftere und einprägsamere Träume zu bekommen.
- Schizandra - ein Kraut, das in der chinesischen Medizin verwendet wird und dazu beitragen kann, die Empfindlichkeit und Helligkeit von Träumen zu erhöhen.
Bevor Sie irgendwelche Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie unbedingt einen Arzt oder einen Traumspezialisten konsultieren, um sicherzustellen, dass sie sicher und für Sie geeignet sind. Denken Sie daran, dass jede Person möglicherweise eine individuelle Behandlung benötigt und die Ergebnisse variieren können.
