Krähenfüße. feine Falten, die sich um die Augen bilden, können nicht nur ein Zeichen des Alterns sein, sondern auch Beschwerden verursachen und das Vertrauen in ihr Aussehen verringern. Glücklicherweise gibt es einige effektive Übungen, die helfen, die Sichtbarkeit der Krähenfüße zu reduzieren und die Haut straffer und jugendlicher zu machen.
Gesichtsmuskelübungen - eine hervorragende Möglichkeit, die Haut um die Augen zu stärken und zu glätten. Sie fördern die Durchblutung und stimulieren die Kollagensynthese, wodurch die Haut straffer und geschmeidiger wird. Das einzige, was Sie brauchen, ist nur ein paar Minuten freie Zeit jeden Tag für einfache, aber effektive Übungen.
Übung # 1: "Weites Öffnen der Augen"
Diese Übung hilft, die Muskeln um die Augen herum zu stärken und die Sichtbarkeit von Falten zu reduzieren. Setzen Sie sich bequem hin, aber halten Sie einen geraden Rücken. Öffnen Sie langsam, aber weit Ihre Augen, als ob Sie versuchen würden, einen Gegenstand hinter Ihrem Rücken zu sehen. Halten Sie den Blick einige Sekunden lang gedrückt und schließen Sie dann langsam Ihre Augen. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal.
Effektive Übungen zur Beseitigung von Krähenfüßen um die Augen
Hier sind einige effektive Übungen, die Ihnen helfen, Krähenfüße um Ihre Augen herum loszuwerden:
- Blinzeln. Setz dich aufrecht hin und entspanne dich. Konzentriere dich auf deine Augen und blinke 30 Sekunden lang langsam. Dann mache 10 schnelle Blinzeln. Diese Übung wird helfen, die Muskeln um die Augen herum zu stärken und die Durchblutung in diesem Bereich zu verbessern.
- Massage um die Augen. Tragen Sie eine kleine Menge Feuchtigkeitscreme auf die Fingerspitzen auf und massieren Sie die Haut in sanften kreisenden Bewegungen für 1 bis 2 Minuten um die Augen herum ein. Dies hilft, die Haut zu befeuchten und ihren Ton zu verbessern.
- Ein Blick in die Ferne. Setzen Sie sich gerade hin und konzentrieren Sie sich auf ein Objekt, das weit von Ihnen entfernt ist (wie ein Baum oder ein Gebäude). Blinzeln und halten Sie den Blick dabei nicht für 10 bis 15 Sekunden. Wechseln Sie dann zum nächsten Gegenstand und halten Sie auch den Blick darauf. Wiederholen Sie die Übung 5-10 Mal. Dies wird dazu beitragen, die Augenmuskeln zu dehnen und die Belastung um die Augen herum zu reduzieren.
- Kreisförmige Augenbewegungen. Setzen Sie sich gerade hin und schließen Sie die Augen für ein paar Sekunden, öffnen Sie sie dann und machen Sie 10 langsame kreisförmige Augenbewegungen in eine Richtung und dann in die andere Richtung. Wiederholen Sie die Übung 5-7 Mal. Dies hilft, die Flexibilität der Augenmuskeln zu verbessern und die Belastung um die Augen herum zu reduzieren.
- Übungen mit den Fingern. Nehmen Sie Luft in den Mund und blasen Sie Ihre Wangen auf maximale Spannung auf. Dann, indem Sie sich mit den Fingern helfen, massieren Sie die Wangen und Augenpartie für 1-2 Minuten leicht ein. Diese Übung wird helfen, die Durchblutung und den Muskeltonus um die Augen herum zu verbessern.
Denken Sie daran, dass Sie diese Übungen regelmäßig durchführen müssen, um das beste Ergebnis zu erzielen - mindestens 3-4 Mal pro Woche. Angenehme Empfindungen und eine Verbesserung des Aussehens der Haut um die Augen werden Sie nicht lange warten lassen, und Sie werden bereits nach einigen Wochen positive Veränderungen bemerken!
Rollenübungen für straffe Haut um die Augen herum
Bevor Sie mit Rollenübungen beginnen, müssen Sie die Haut vorbereiten. Reinigen Sie es gründlich, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme oder ein spezielles Massageöl auf. Rollen aus Natursteinen, zum Beispiel Jadeit, Amethyst oder Quarz, eignen sich für Rollenübungen.
Hier sind einige effektive Übungen, die mit Rollen durchgeführt werden können:
- Kreisförmige Massage um die Augen. Beginnen Sie am äußeren Augenwinkel und rollen Sie die Rolle in sanften Bewegungen entlang des oberen Augenlids in Richtung der inneren Ecke. Rollen Sie dann die Rolle vom inneren zur äußeren Ecke über das untere Augenlid. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal an jedem Auge.
- Heben des oberen Augenlids. Legen Sie die Rolle auf die innere Ecke des Auges und führen Sie sie mit sanften Bewegungen über das obere Augenlid zur äußeren Ecke. Gehen Sie vorsichtig vor, um unangenehme Empfindungen zu vermeiden. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal an jedem Auge.
- Verbesserung der Durchblutung. Senken Sie die Rolle in den inneren Augenwinkel ab und bewegen Sie sie mit sanften Bewegungen über das Augenlid in Richtung des Schläfens. Rollen Sie dann die Rolle über das Augenlid vom äußeren Augenwinkel zur Schläfe. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal an jedem Auge.
Übungen mit Rollen sollten täglich durchgeführt werden, wobei jedem Auge etwa 5-10 Minuten gegeben werden. Bei regelmäßiger Anwendung der Rollen werden Sie feststellen, dass die Haut um die Augen straffer geworden ist, die Falten sich geglättet haben und die Krähenfüße weniger sichtbar werden.
Übung mit geschlossenen Augen, um Falten zu vermeiden
Die Bildung von Falten um die Augen herum kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, einschließlich altersbedingter Veränderungen und alltäglicher Gewohnheiten. Es gibt jedoch effektive Übungen, die helfen, die Muskeln um die Augen herum zu stärken und die Bildung von Krähenfüßen zu verhindern.
Eine solche Übung ist eine Übung mit geschlossenen Augen.
- Setzen Sie sich bequem hin und entspannen Sie sich.
- Schließen Sie langsam Ihre Augen, während Sie versuchen, die Stirn nicht zu falten und die Augenlider nicht stark zu drücken.
- Konzentriere dich darauf, die Muskeln um deine Augen herum zu entspannen.
- Halten Sie Ihre Augen für 10 bis 15 Sekunden geschlossen und öffnen Sie sie dann langsam.
- Wiederholen Sie die Übung 5-10 Mal.
Übung mit geschlossenen Augen hilft, die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln um die Augen herum zu entspannen, was zur Vermeidung von Falten beiträgt. Die regelmäßige Durchführung dieser Übung wird dazu beitragen, die Haut um die Augen herum jung und straff zu halten.
Übung mit Augendrehungen, um die Haut um die Augen zu straffen
Drehen Sie dann langsam Ihre Augen nach links und halten Sie diese Position für einige Sekunden. Kehre dann in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die gleiche Operation, aber drehe diesmal deine Augen nach rechts.
Pflegen Sie die richtige Haltung und wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal in jede Richtung. Denken Sie daran, jeden Tag eine Übung zu machen, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Allmählich wird diese Methode dazu beitragen, die Muskeln um die Augen herum zu stärken und die Haut straffer zu machen, wodurch Sie von unangenehmen Krähenfüßen befreit werden. Die Ergebnisse können sich bereits nach einigen Wochen aktiven Trainings bemerkbar machen.
Massage um die Augen, um die Haut zu beruhigen und zu entspannen
Bei der Massage ist es wichtig, eine kleine Menge Feuchtigkeitscreme oder Öl zu verwenden, um das Gleiten der Finger durch die Haut zu erleichtern. Sie können den Zeigefinger und den Mittelfinger beider Hände zur Massage verwenden.
Die folgende Tabelle zeigt effektive Übungen zur Massage um die Augen:
| Übung | Die Beschreibung |
|---|---|
| Kreisförmige Massage | Massieren Sie die Haut ein bis zwei Minuten lang in kreisenden Bewegungen sanft um die Augen. Bewegen Sie sich vom äußeren Augenwinkel zum inneren und zurück. |
| Nippen der Haut | Stärken Sie die Haut um die Augen herum, indem Sie Ihre Zeigefinger über die äußeren Augenwinkel legen und sie leicht nach oben und zu den Schläfen ziehen. Wiederholen Sie dies 5-7 Mal. |
| Leichtes Klopfen | Klopfen Sie mit den Fingern mit leichtem Druck auf die Haut um die Augen, um die Durchblutung anzuregen und die Haut zu straffen. Fahren Sie für 1 bis 2 Minuten fort. |
Wiederholen Sie diese Übungen täglich für einige Minuten, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie werden helfen, die Krähenfüße um die Augen zu erweichen, das Aussehen der Haut zu verbessern und Sie selbstbewusster zu machen.
Kalte Kompressen, um Schwellungen zu reduzieren und Krähenfüße zu reduzieren
Kalte Kompressen erzeugen einen kühlenden Effekt, der die Blutgefäße verengt und Schwellungen im Augenbereich reduziert. Sie helfen auch, die Durchblutung zu verbessern, was dazu beiträgt, die Säcke unter den Augen und die Wahrnehmung der Krähenfüße zu reduzieren.
Um eine kalte Kompresse zu erstellen, benötigen Sie eine sehr einfache Ausrüstung: ein Stück weiches Tuch oder eine Zeitung und kaltes Wasser. Hier sind einige effektive Möglichkeiten, eine kalte Kompresse zu verwenden, um Krähenfüße zu reduzieren:
- Befeuchten Sie das Tuch in kaltem Wasser und drücken Sie überschüssige Feuchtigkeit aus.
- Legen Sie das angefeuchtete Tuch auf die geschlossenen Augen und lassen Sie es für 10 bis 15 Minuten einwirken.
- Wiederholen Sie den Vorgang 2-3 Mal am Tag, um die beste Wirkung zu erzielen.
Andere kalte Gegenstände wie Eiscreme, gefrorene Löffel oder spezielle Augengele können auch verwendet werden, um den gleichen kühlenden Effekt zu erzielen. Achten Sie jedoch darauf, keine kalten Kompressen zu nahe an Ihre Augen aufzutragen, um mögliche Hautschäden zu vermeiden.
Neben der Verwendung von kalten Kompressen ist es auch wichtig, eine Reihe anderer Maßnahmen zu ergreifen, um Krähenfüße zu bekämpfen. Dazu gehören die regelmäßige Anwendung einer Feuchtigkeitscreme, die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die Vermeidung des Rauchens und der richtige Schlaf.
Die Verwendung von kalten Kompressen, um Schwellungen zu reduzieren und die Krähenfüße um die Augen zu reduzieren, ist eine einfache und effektive Möglichkeit, dieses Problem zu bekämpfen. Die richtige Anwendung von kalten Kompressen in Kombination mit anderen Hautpflegemaßnahmen kann dazu beitragen, ein jüngeres und frischeres Aussehen um die Augen herum zu erreichen.
Wie man eine Feuchtigkeitscreme richtig um die Augen anwendet
1. Reinigen Sie die Haut richtig. Stellen Sie vor dem Auftragen der Creme sicher, dass der Augenbereich von Make-up und Schmutz befreit ist. Dies kann mit einem milden Reinigungsmittel und einem Wattepad erfolgen.
2. Tragen Sie die Creme mit leichten Klopfbewegungen auf. Verwenden Sie den Zeigefinger und den Mittelfinger, um die Creme aufzutragen. Beginnen Sie an der äußeren Ecke des Auges und strecken Sie sich vorsichtig entlang der horizontalen Linie der Augenkontur.
3. Die Creme nach und nach verteilen. Mit leichten kreisenden Fingerbewegungen die Creme gleichmäßig über den gesamten Augenbereich verteilen. Achten Sie besonders auf die Problemzonen, in denen sich die Krähenfüße befinden.
4. Tapping-Massage. Um die Creme besser in die Haut um die Augen herum zu saugen, führen Sie eine leichte Tapping-Massage durch. Klopfen Sie mit sanften Klopfbewegungen einige Minuten lang mit den Fingern über den gesamten Augenbereich.
5. Lassen Sie die Creme einweichen. Lassen Sie es nach dem Auftragen der Creme einige Zeit einweichen. Berühren Sie den Augenbereich nicht und tragen Sie Make-up auf, bis die Creme vollständig absorbiert ist.
Das richtige Auftragen einer Feuchtigkeitscreme um die Augen ist ein wichtiger Schritt im Umgang mit Krähenfüßen. Denken Sie daran, dass die regelmäßige Anwendung der Creme und das Befolgen der richtigen Anwendungstechnik den Hautzustand in diesem Bereich erheblich verbessern und Ihre Augen frisch und jung machen können.
Vitaminmasken zur Ernährung und Stärkung der Haut um die Augen herum
Maske mit Vitamin E und Honig:
- Mischen Sie eine Kapsel Vitamin E mit einem Teelöffel Honig.
- Die Mischung auf den Augenbereich auftragen und 15 bis 20 Minuten einwirken lassen.
- Spülen Sie die Maske mit warmem Wasser ab und wischen Sie die Haut sanft ab.
Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das helfen kann, Hautschäden zu widerstehen und ihre Elastizität zu erhöhen.
Maske mit Vitamin C und Aloe Vera:
- Mischen Sie einen Teelöffel Aloe Vera Gel mit dem frisch gepressten Saft einer halben Zitrone (eine reiche Quelle von Vitamin C).
- Die Mischung auf die Haut um die Augen auftragen und 10 bis 15 Minuten einwirken lassen.
- Spülen Sie die Maske mit warmem Wasser ab und trocknen Sie die Haut mit Patrat.
Vitamin C fördert die Stimulation von Kollagen und hilft, die Haut um die Augen herum zu stärken und aufzuhellen.
Maske mit Vitamin A und Olivenöl:
- Mischen Sie eine Kapsel Vitamin A mit einem Teelöffel Olivenöl.
- Die Mischung auf den Augenbereich auftragen und 15 bis 20 Minuten einwirken lassen.
- Die Maskenreste mit einem feuchten Tuch entfernen oder mit warmem Wasser abspülen.
Vitamin A pflegt die Haut perfekt und hilft, das Auftreten von Falten um die Augen herum zu reduzieren.
Denken Sie daran, dass es vor der Verwendung einer Maske empfohlen wird, sie an einem kleinen Teil der Haut zu überprüfen, um mögliche allergische Reaktionen auszuschließen.
Masken mit Vitamin E, um Krähenfüße zu reduzieren und Falten zu reduzieren
Um eine Maske mit Vitamin E herzustellen, benötigen Sie die folgenden Zutaten:
1. Vitamin-E-Kapseln - können in einer Apotheke oder einem Naturkostladen gekauft werden. Wählen Sie mehrere Kapseln, normalerweise reichen 2-3 für eine Maske aus.
2. Ein paar Tropfen Olivenöl - um die ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Maske zu verbessern.
3. Honig - um die Haut zu befeuchten und zu erweichen.
4. Ein Löffel warmes Wasser - zum Verdünnen der Maske.
Vorbereitung und Anwendung der Maske:
1. Mischen Sie den Inhalt der Vitamin-E-Kapseln in einer kleinen Tasse oder Schüssel.
2. Fügen Sie ein paar Tropfen Olivenöl hinzu und mischen Sie gut.
3. Fügen Sie eine kleine Menge Honig hinzu und mischen Sie erneut, um eine gleichmäßige Masse zu erhalten.
4. Fügen Sie einen Löffel warmes Wasser hinzu, um die Maske zu einer Konsistenz zu verdünnen, bei der sie leicht auf die Haut aufgetragen werden kann.
1. Reinigen Sie die Haut um die Augen herum mit einem milden Reinigungsmittel.
2. Tragen Sie die Maske auf die Problemzonen um die Augen herum auf und verteilen Sie sie vorsichtig mit den Fingern.
3. Lassen Sie die Maske 15 bis 20 Minuten lang auf der Haut trocknen.
4. Spülen Sie die Maske mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.
Um die beste Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, den Vorgang zweimal pro Woche zu wiederholen. Vergessen Sie neben den Masken nicht, spezielle Übungen für die Muskeln um die Augen zu machen, um die Krähenfüße zu schneiden und die Haut zu stärken.
