Stemmen – eine der wichtigsten Übungen im Gewichtheben, die die Entwicklung der Brustmuskeln und des Schultergürtels beinhaltet. Seit vielen Jahren ist das Bankdrücken ein integraler Bestandteil von Gewichtheben-Wettbewerben, aber in den letzten Jahren wurde beschlossen, das Bankdrücken aufzuheben. Diese Entscheidung löste eine heftige Diskussion unter Profis und Fans dieses Sports aus.
Einer der Hauptgründe für die Abschaffung der Bankdrücken ist schutz der Gesundheit von Sportlern. Das Bankdrücken verwendet eine erhebliche Belastung für die Wirbelsäule und die Gelenke. Dies kann zu Verletzungen und Überanstrengung führen, insbesondere bei unsachgemäßer Durchführung der Übung. Die Athleten mussten große Gewichte überwinden, was das Risiko für schwere Verletzungen erhöhte. Basierend auf den Gesundheitsinteressen der Athleten wurde beschlossen, sich auf andere Übungen zu konzentrieren, die sicherer und effektiver sind.
Die Abschaffung des Bankdrücken ist auch mit dem Wunsch verbunden, ein ausgewogeneres Gewichtheben-Wettkampfprogramm zu erstellen.
Heute werden andere Bewegungen, wie ein Ruck und ein Ruck, in Gewichtheben-Wettbewerben mehr Aufmerksamkeit geschenkt, die verschiedene Muskeln im Körper entwickeln. Eine solche Lösung fördert Vielfalt und Fairness im Sport, indem sie es Athleten ermöglicht, vielseitiges körperliches Potenzial und Entwicklung zu demonstrieren, nicht nur Stärke und Kraft. Die Abschaffung des Bankdrücken war ein wichtiger Schritt in der Entwicklung des Gewichthebens und führte zu neuen Ansätzen und Strategien im Trainingsprozess.
Warum haben Sie das Bankdrücken im Gewichtheben abgesagt
Die Abschaffung des Bankdrücken im Gewichtheben hat bei Sportlern, Trainern und Fans dieser Sportart zu vielen Diskussionen und Kontroversen geführt. Es gibt mehrere Gründe, die zu dieser Entscheidung geführt haben.
- Gesundheitsgefahr für Sportler. Das Bankdrücken von der Brust, besonders bei großen Gewichten, ist eine sehr traumatische Übung. Bei unsachgemäßer Ausführung oder Verwendung zu großer Gewichte können schwere Verletzungen der Schultergelenke, des Rückens und der Brustmuskeln auftreten. Häufige Bankdrücken-bedingte Verletzungen können zu einem vorzeitigen Karriereende eines Athleten führen.
- Ein Verstoß gegen den Grundsatz der Gleichberechtigung. Ein Argument für die Abschaffung des Bankdrücken im Gewichtheben ist, dass nicht alle Athleten die gleiche Fähigkeit haben, diese Übung durchzuführen. Einige Athleten haben es dank ihrer natürlichen anatomischen Struktur und Genetik viel einfacher, größere Gewichte zu drücken. Infolgedessen haben einige Athleten einen unfairen Vorteil gegenüber anderen.
- Begrenzte Spezifität für andere Sportarten. Das Bankdrücken von der Brust ist in anderen Sportarten keine Hauptübung. Wenn Sie es aus einem Gewichtheben-Programm entfernen, können Sie sich auf die Entwicklung anderer Arten von Kraft und Technik konzentrieren, die für andere Arten von Sportaktivitäten direkter relevant sind.
Die Abschaffung des Bankdrücken im Gewichtheben hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Gleichzeitig eröffnet diese Lösung neue Möglichkeiten zur Verbesserung der Trainingsprogramme und zur Entwicklung des sportlichen Potenzials der Athleten.
Gründe für die Diskalisation
Ein weiterer Grund für die Diskalisation des Bankdrücken ist seine Ungleichheit und Undurchsichtigkeit des Schiedsrichters. Im Gegensatz zu anderen Übungen im Gewichtheben, bei denen die Bewertung auf der Grundlage genauer technischer Parameter erfolgt, können die Richter beim Bankdrücken subjektive Präferenzen bei der Bewertung der Übung haben. Dies kann zu einer unfairen Überprüfung der Ergebnisse und zu Streitigkeiten führen.
Es wurde auch festgestellt, dass die Bankdrücken-Übung im Vergleich zu anderen Gewichtheben-Übungen eine geringere technische Komplexität aufweist. Dies kann zu einer unzureichenden Entwicklung bestimmter Muskelgruppen und einer ungleichmäßigen Entwicklung von Sportlern führen. Die Aufhebung des Bankdrücken ermöglicht eine gleichmäßigere Entwicklung aller Muskelgruppen, was zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness der Athleten beiträgt.
Schließlich kann die Abschaffung des Bankdrücken auch auf den Wunsch zurückzuführen sein, die Wettkampfregeln zu vereinfachen. Die Beseitigung des Bankdrücken vereinfacht die Schiedsrichterarbeit und ermöglicht es Ihnen, den Gewinner anhand der Anzahl der erhobenen Pfunde in zwei anderen Übungen, dem Ruck und dem Essen, klarer zu bestimmen.
Gesundheitsgefahr
Bei unsachgemäßer technischer Ausführung des Bankdrücken besteht ein hohes Verletzungsrisiko für das Schultergelenk, die Wirbelsäule und die Brustmuskeln. Eine erhöhte Belastung des Schultergürtels kann zu einem Bruch der Sehnenstrukturen und zu einer Verletzung der Bänder führen. Schmerzen und eine längere Genesung nach solchen Verletzungen können die sportliche Aktivität des Athleten stark einschränken und sogar zu einer längeren Trainingspause führen.
Neben Verletzungen birgt das Bankdrücken eine Reihe anderer Gesundheitsgefahren. Erhöhter Druck auf das Herz-Kreislauf-System kann zur Entwicklung von Herzinsuffizienz und zu Schäden an den Ventilen führen. Die Möglichkeit, einen Bandscheibenvorfall zu entwickeln, ist ebenfalls eine ernsthafte Bedrohung.
Das Aufheben des Bankdrücken beim Gewichtheben ermöglicht es Athleten, solche ernsthaften Gesundheitsprobleme zu vermeiden und sich auf andere Übungen zu konzentrieren, die sicherer und effektiver sein können.
Auswirkungen auf das sportliche Wachstum
Die Abschaffung des Bankdrücken im Gewichtheben wirkt sich direkt auf das sportliche Wachstum einzelner Athleten und der gesamten Branche aus. Diese Entscheidung hat sowohl positive als auch negative Konsequenzen.
Einerseits ermöglicht die Aufhebung des Bankdrücken den Athleten, sich auf die Entwicklung anderer Aspekte ihrer körperlichen Fitness zu konzentrieren, wie Kraftleistung, Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Dadurch können Athleten bessere Ergebnisse in anderen Disziplinen erzielen, in denen der Schwerpunkt auf diesen Aspekten liegt. Dies kann das Wachstum und die Entwicklung von sportlichen Leistungen im Allgemeinen fördern.
Auf der anderen Seite kann die Aufhebung des Bankdrücken negative Auswirkungen auf einige Athleten haben, für die das Bankdrücken eines der Schlüsselelemente in ihren sportlichen Aktivitäten und Spezialisierungen ist. Solche Athleten haben das Risiko, ihre Motivation und Einstellung zum Training zu verlieren, was zu Leistungseinbußen und sogar zum Ausscheiden aus dem Sport führen kann.
Darüber hinaus kann die Abschaffung des Bankdrücken das Interesse am Gewichtheben bei jungen Athleten verringern, was zu einer geringeren Anzahl von Neulingen in diesem Sport führen kann. Dies kann sich negativ auf die Entwicklung der gesamten Branche auswirken und den Wettbewerb verringern.
| Positiver Einfluss | schlechter Einfluß |
|---|---|
| Entwicklung anderer Aspekte der körperlichen Fitness | Verlust der Motivation und Einstellung zum Training |
| Verbesserung der Ergebnisse in anderen Disziplinen | Rückzug aus dem Sport |
| Förderung der Entwicklung von sportlichen Leistungen | Vermindertes Interesse am Gewichtheben bei jungen Athleten |
Alternative Übungen
Die Abschaffung des Bankdrücken im Gewichtheben führte zur Notwendigkeit, alternative Übungen zu finden, die sie im Trainingsprozess ersetzen könnten. Obwohl das Bankdrücken eine der wichtigsten Übungen für die Entwicklung des Oberkörpers war, gibt es andere Übungen, die ebenfalls wirksam sein können.
Eine solche Übung ist, die Langhantel zum Kinn zu ziehen. Diese Übung umfasst aktiv den oberen Rücken, Schultern und Arme. Es hilft, die Kraft und Ausdauer des Oberkörpers zu entwickeln und verbessert auch die Körperhaltung und die Koordination der Bewegungen.
Eine weitere alternative Übung ist das Liegestütze auf den Stäben. Diese Übung zielt darauf ab, die Brustmuskeln, den Schultergürtel und den Trizeps zu entwickeln. Es hilft, den Oberkörper zu stärken und die Stabilität der Schultergelenke zu verbessern.
Langhantel-Zug am Kinn und Liegestütze an den Stäben können in verschiedenen Intensitätsniveaus durchgeführt werden, wobei das Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen variieren. Dies ermöglicht es Ihnen, das Training an die individuellen Eigenschaften des Körpers anzupassen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Darüber hinaus gibt es andere alternative Übungen, wie verschiedene Variationen von Liegestützen, Armeebändchen, Kurzhantelzucht und vieles mehr. Es ist wichtig, die Übungen auszuwählen, die den Oberkörper am effektivsten entwickeln und für Ihre körperliche Fitness geeignet sind.
Das Aufheben des Bankdrücken beim Gewichtheben bedeutet nicht, dass der Oberkörper unterentwickelt bleibt. Moderne Trainer und Sportler erforschen und wenden aktiv verschiedene alternative Übungen an, mit denen sie die gewünschten Ergebnisse erzielen können.
