TRP – es ist das staatliche System der physischen und sportlichen Entwicklung der Jugend, das zu einem der Hauptkriterien für die Bewertung der körperlichen Vorbereitung von Schülern und Studenten geworden ist. Viele von uns kennen sicherlich die Gegenstände und Aufgaben, die Sie erledigen müssen, um das silberne TRP-Abzeichen zu erhalten. Aber was genau muss getan werden und wie viele Punkte werden für diese Leistung vergeben?
Das silberne TRP-Abzeichen zu erhalten– ist eine große Ehre und eine verdiente Anerkennung für körperliche Fitness. Aber um es zu erhalten, müssen Sie eine Reihe bestimmter Anforderungen erfüllen. Bei der Erfüllung von TRP-Aufgaben muss daran erinnert werden, dass jeder von ihnen mit einer bestimmten Anzahl von Punkten bewertet wird. Für Silber, im Gegensatz zu Bronze, müssen Sie alle Aufgaben mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad abschließen und eine bestimmte Anzahl von Punkten erzielen.
Also, wie viele Punkte werden für TRP für Silber gegeben?
Gold ist nicht nur der höchste Rang, sondern auch die höchste Punktzahl, die man für eine Aufgabe erhalten kann. Silber wird jedoch niedriger bewertet - etwa 80% der maximalen Punktzahl. Zum Beispiel, wenn Sie 100 Punkte für eine bestimmte TRP-Aufgabe erhalten können, stehen 80 Punkte für Silber zur Verfügung. Dies bedeutet, dass Sie mindestens 80% der maximalen Punktzahl für jede Aufgabe erhalten müssen, um das silberne TRP-Abzeichen zu erhalten.
Wie viele Punkte werden für TRP für Silber gegeben?
Für den Erhalt des silbernen TRP-Abzeichen werden Punkte je nach Alter und Geschlecht der Person vergeben. Die folgende Tabelle zeigt die Anzahl der Punkte, die Sie für das silberne Abzeichen erzielen müssen:
- Für junge Männer im Alter von 10-11 Jahren - 180 Punkte
- Für junge Männer im Alter von 12-13 Jahren - 200 Punkte
- Für junge Männer im Alter von 14-15 Jahren - 220 Punkte
- Für junge Männer im Alter von 16-17 Jahren - 240 Punkte
- Für junge Männer im Alter von 18-20 Jahren - 260 Punkte
- Für Mädchen im Alter von 10-11 Jahren - 170 Punkte
- Für Mädchen im Alter von 12-13 Jahren - 190 Punkte
- Für Mädchen im Alter von 14-15 Jahren - 210 Punkte
- Für Mädchen im Alter von 16-17 Jahren - 230 Punkte
- Für Mädchen im Alter von 18-20 Jahren - 250 Punkte
Wenn Sie die erforderliche Anzahl von Punkten für jedes der TRP-Kriterien sammeln, können Sie das silberne Abzeichen erhalten. Das silberne TRP-Abzeichen zu erhalten, ist eine Anerkennung Ihrer körperlichen Fitness und Ihrer erzielten Fortschritte auf dem Gebiet eines gesunden Lebensstils.
Ausführliche Anleitung zur Bewertung und Auszeichnung
Das System der Bewertung und Auszeichnungen im Rahmen der TRP (Bereit für Arbeit und Verteidigung) bietet verschiedene Leistungsstufen, von Bronze bis zum Meister. Jede Ebene erfordert eine bestimmte Reihe von körperlichen Übungen und Vorschriften. In diesem Leitfaden werden wir untersuchen, wie die Bewertung abläuft und welche Belohnungen Sie erhalten können.
Die Bewertung in TRP erfolgt nach dem Punktesystem. Für jede durchgeführte Übung erhalten Sie eine bestimmte Anzahl von Punkten, abhängig von Ihrem Ergebnis. Dann wird die Summe der Punkte berechnet und der Grad Ihrer Leistung wird bestimmt.
Im Folgenden finden Sie ein Beispiel für ein Punktesystem für eine Silberprämie:
- 100-Meter-Lauf - 15 bis 18 Punkte
- Weitsprung vom Platz - 17 bis 20 Punkte
- Klimmzug an der Querstange - von 9 bis 12 Punkten
- Heben Sie den Oberkörper aus einer Rückenlage an - von 8 bis 11 Punkten
- 3000-Meter-Lauf - 18 bis 21 Punkte
Insgesamt müssen mindestens 70 Punkte für den Silberpreis gesammelt werden.
Nachdem Sie die Vorschriften erfolgreich erfüllt haben und die erforderliche Anzahl an Punkten gesammelt haben, erhalten Sie eine silberne Auszeichnung: ein Zertifikat, ein Abzeichen und ein Diplom, das Ihre Leistung bestätigt. Außerdem werden Sie aufgefordert, die Entwicklung fortzusetzen und zu versuchen, eine goldene Auszeichnung zu erhalten, für die Sie komplexere Vorschriften einhalten müssen.
TRP bietet eine ausgezeichnete Gelegenheit, sich selbst zu entwickeln und fit zu bleiben. Erreiche neue Höhen, setze neue Rekorde und erhalte verdiente Belohnungen!
Silberpunkte im TRP-System
Um das Silberniveau im TRP-System zu erhalten, müssen Sie die folgenden Komplexe testen:
- 100-Meter-Laufprüfung.
- Weitsprung vom Platz.
- Aufstieg an der Bar.
- Flexion und Dehnung der Arme im Anschlag im Liegen.
- 1000 Meter laufen.
- 100 Meter schwimmen.
- Heben Sie den Oberkörper aus einer auf dem Rücken liegenden Position an.
Wenn alle Tests gemäß den für die Silberstufe festgelegten Vorschriften erfolgreich abgeschlossen wurden, werden dem Teilnehmer die entsprechenden Punkte zugesprochen. Für jede bestandene Prüfung wird eine bestimmte Anzahl von Punkten vergeben.
Wenn ein Teilnehmer genügend Punkte gesammelt hat, um die Silberstufe zu erhalten, erhält er eine entsprechende Erklärung und ein Zertifikat des vorgeschriebenen Musters.
Das Erhalten von Silberpunkten im TRP-System ist eine verdiente Leistung und ist ein Zwischenschritt auf dem Weg zum Erreichen des goldenen Niveaus. Dies erfordert, dass der Teilnehmer eine gewisse körperliche Fitness und einen Wunsch nach Selbstverbesserung hat.
So erhalten Sie Silberpunkte: Schritte und Anforderungen
Um silberne TRP-Punkte zu erhalten, müssen Sie eine Reihe von Anforderungen erfüllen und bestimmte Testphasen durchlaufen. Im Folgenden sind die Schritte aufgeführt, die Sie durchlaufen müssen, um eine silberne Vertrautheit mit dem TRP-System zu erhalten.
- 1000 Meter laufen. Um diese Aufgabe zu erfüllen, müssen Sie die angegebene Entfernung in einer bestimmten Zeit überwinden, die von Ihrem Alter und Geschlecht abhängt.
- Machen Sie 35-50 Liegestütze (für Männer) oder 20-35 Liegestütze (für Frauen). Um Liegestütze durchzuführen, müssen Sie die Handflächen richtig auf den Boden legen, die Arme an den Ellbogen beugen und den Körper mit einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen heben.
- Schwimmen Sie 100 Meter im Pool. Diese Aufgabe erfordert Schwimmfähigkeiten und Ausdauer. Die Zeit, für die Sie eine bestimmte Strecke schwimmen müssen, hängt von Alter und Geschlecht ab.
- Bestehen Sie einen Flexibilitätstest. Sie müssen sich auf den Boden setzen und verschiedene Übungen durchführen, die die Flexibilität Ihres Körpers testen. Es ist notwendig, ein bestimmtes Niveau zu erreichen, um das silberne Abzeichen zu erhalten.
- Führen Sie einen Geschicklichkeitstest durch. In diesem Test müssen Sie mehrere Übungen durchführen, die Ihre Beweglichkeit und Reaktionsgeschwindigkeit testen.
- Einen Handstärktest ablegen. Sie müssen ein Dynamometer verwenden, um die Druckkraft Ihrer Hände zu messen. Um das silberne Abzeichen zu erhalten, müssen Sie ein gewisses Maß an Stärke erreichen.
Wenn Sie alle angegebenen Schritte ausführen und die Tests für jeden von ihnen erfolgreich bestehen, erhalten Sie silberne TRP-Punkte.
Vorteile von TRP-Silberpunkten
1. Anerkennung des Erfolgs
Die silbernen TRP-Punkte zeigen an, dass der Teilnehmer die Tests im TRP-Komplex erfolgreich bestanden hat. Es ist eine Anerkennung der Anstrengung und Leistung in der körperlichen Fitness und der Fähigkeit, bestimmte Ergebnisse zu erzielen.
2. Zugang zum höchsten TRP-Level
Die Erlangung von Silberpunkten ist eine der notwendigen Voraussetzungen für den Aufstieg auf die höchste Ebene des TRP-Komplexes. Dies eröffnet dem Teilnehmer neue Möglichkeiten und erhöht seinen Status und sein Ausbildungsniveau.
3. Bestätigung des physischen Potenzials
Silberne TRP-Punkte sprechen für ein hohes Maß an körperlichem Potenzial und die Fähigkeit des Teilnehmers, mit körperlicher Anstrengung fertig zu werden. Dies ist eine Bestätigung seiner körperlichen Ausdauer, Kraft und Bereitschaft, komplexe Aufgaben zu erfüllen.
4. Eigene Grenzen überwinden
Das Erhalten der TRP-Silbernote erfordert, dass der Teilnehmer erhebliche Anstrengungen unternimmt, um die gewünschten Ergebnisse in jedem der drei Testblöcke zu erzielen. Es hilft, eigene Grenzen zu überwinden, Motivation und Disziplin zu entwickeln und Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu steigern.
5. Teilnahme am allrussischen Programm
Das Erhalten von TRP-Silberpunkten bietet dem Teilnehmer die Möglichkeit, aktiv am allrussischen Programm zur Entwicklung von Körperkultur und Sport teilzunehmen. Dies eröffnet zusätzliche Wege für die Entwicklung körperlicher Aktivität, die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten und die Bildung eines gesunden Lebensstils.
